居家隔離必學！馬桶、衣物、垃圾要注意 譚敦慈防疫妙招！2張檢查表快對照
許雅磊 整理 ｜ 2022/08/31 14:00
新冠確診者愈來愈多，幾乎每人都有很高的機率遇到居家隔離，但隔離在家需準備哪些東西？居家隔離產生的垃圾照平常方式處理嗎？「無毒教母」林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈在健康2.0網路節目《醫師的機智生活》中，大方分享自己平時都怎麼做，大補帖幫你做好萬全準備。
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上廁所做好防疫3招
譚敦慈表示，北京、上海當初疫情大流行，主要就是從公廁擴散出來，因此出門在外，上廁所要選擇通風良好的地點，比較安全，若無就要做好消毒工作。
第1招：在外上廁所口罩要戴好。
第2招：上完廁所用肥皂，她引用疾病管制署洗手口訣：「內（手掌）、外（手背）、夾（指縫間）、弓（指背）、大（大拇指）、立（指尖）、腕（手腕）」，才算是有效的洗手。並且一定要把手擦乾，不然依然有高達84％細菌量會附著在手上。不要用烘手機，因為烘手機反而會把細菌帶入雙手中。
第3招：譚敦慈表示，自家廁所必擺放消毒噴瓶，如酒精噴瓶。使用前後都先噴一噴，例如馬桶上、周遭按鈕、開關等，可以減少感染機會。在一項研究中也指出，新冠肺炎患者上完廁所後檢查病毒發現，馬桶有50％新冠病毒，水龍頭40％，地板10％，因此她建議，進浴室後，就可以從把手開始噴。
同住一屋 防疫如廁5步驟
租屋同住者多，或者同住家人多，共用廁所安心嗎？譚敦慈進一步提供如廁守則，居家自救5步驟：
1.消毒門把，再進廁所。
2.上完廁所，蓋上馬桶蓋再沖水。
3.掀蓋將坐墊沖水鈕消毒。
4.確實將雙手洗淨。
5.上一位出來，等2分鐘後再進去。
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居家隔離共用衛浴，怎麼用？
居家隔離機率高，最擔心家人相互傳染，譚敦慈表示，最好家中有兩間浴室，確診者一間，一般人用一間，以及規劃上最好上班族一間，老人小孩一間，防止上班族接觸確診者後回家又散布病毒。
譚敦慈補充，最擔心就是牙刷共同擺放同一個杯子中，刷頭容易碰觸，就很容易增加感染風險。以及若是家中只有一間衛浴設備，確診者最好最後一位進去，用畢再以消毒水清潔，避免容易交叉感染。她也提醒，毛巾不要掛在浴室裡面，因為毛巾掛在浴室很容易長黴菌，建議可以跟飯店一樣，用完就丟洗衣籃準備洗滌。
以下這份清單可勾選，是否生活防疫措施有遺漏。
□ 每人使用1條牙膏不共用。
□ 使用牙刷架，不共放1個杯子。
□ 確診者最後洗澡。
□ 洗完澡順手用漂白水消毒。
□ 毛巾不要掛在浴室裡。
衣物篇：貼身衣物處理無須分開
確診者衣物要不要分開洗？譚敦慈說，世界衛生組織建議，確診者的衣物可以與一般人的衣服一起洗，但是處理衣物時要戴上手套跟口罩。究竟平時怎麼處理好？可以參考下列4點。
□ 確診者衣物毛巾分開洗。
□ 衣服毛巾用過碳酸鈉＋水煮沸。用煮沸的水可以殺毒，或氧系、氯系漂白水皆可。
□ 衣物一定要曬乾或烘乾。
□ 浴室不掛毛巾。
垃圾篇：確診者垃圾須密封、消毒、靜置
垃圾要如何處理，收垃圾的人才不容易遭到感染？譚敦慈表示，確診者房間最好有單獨的垃圾袋，拿出去丟棄時，須確實密封，並提醒，居隔期間不要出去倒垃圾，解開隔離後，垃圾可以先置放陽台，通風2天後再處理，可降低清潔人員感染風險。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／譚敦慈護理師
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