如何分辨無硫金針?「看聞摸」3步驟、認明標章有保障
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夏秋交際,正值台灣花東地區的金針花季,許多遊客慕名前往,就是為了一覽橘黃色的花海。金針除了可當觀賞植物,花苞可以鮮食或加工成乾金針,無論清炒、煮湯都很適合。
認明「台灣金針標章」 不怕吃下硫化物
根據行政院農業委員會金針主題館網頁,以往乾金針多以二氧化硫加工,且未限定殘留容許標準;目前國家已訂定金針乾製品的二氧化硫含量標準(4000ppm以下);主動送驗合格的產品,在包裝上皆貼有「金針標章」,即為可安心食用的安全金針或無硫金針。
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安全金針是指經硫磺燻製,但在標準以下的安全含硫金針。如果還是擔心二氧化硫殘留,可參考林杰樑實驗室的金針處理建議方式:以25℃的冷水浸泡1小時,或以45℃溫水浸泡20分鐘;扭乾金針並換水浸泡2至3次;開蓋煮沸3分鐘,即可去除9成以上的殘留物質。
「看聞摸」3步驟 顏色太鮮豔別買!
花蓮縣富里鄉農會總幹事張素華也提供3個金針選購要領:外觀是褐色且尾端呈現淡黑色、聞起來沒有刺鼻味且有淡淡的花香、摸起來乾燥不黏膩,即為無硫金針,可安心食用。
營養師劉怡里說,新鮮金針的膳食纖維含量高,有便祕困擾的人很適合吃;特別的是,它還有豐富的蛋白質,含量是一般蔬菜的2倍,是素食者補充營養的優質來源。另外,新鮮金針含有維生素A,有助於護眼、預防感冒;豐富的B群也可以提振精神。
◎ 編輯/王家瑜整理 ◎ 圖片/健康2.0資料照
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