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營養

長輩過年送禮清單!營養師公開送禮撇步 「這種」萬年不敗

  • 郭庚儒 整理
  • 2021/02/08 11:55
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  • 過年不管除夕返鄉、初一到長輩家走春、初二回娘家,該準備什麼禮品最適當?營養師夏子雯公開拜訪親戚長輩的送禮小撇步,尤其萬年不敗的「水果禮盒」,人人都適合。

     

    長輩過年送禮撇步

     

    長輩過年送禮清單!營養師公開送禮撇步 「這種」萬年不敗

     

    胃口小、攝食量小的長輩

    可選擇滴雞精、滴魚精等產品,補充小分子的胜肽及胺基酸,因為分子小,能快速補充營養,讓胃口變好,並提升精氣神,能增加其它營養食物的攝取量;對長輩來說「即開即飲」更方便;或是養生的燕窩,也是心意滿滿的好選擇。

    延伸閱讀:宮廷過年必吃「四喜餃子」!乾隆、慈禧最愛吃這道 養生又長壽

     

    肌肉無力、擔心骨質疏鬆的長輩

    可多補充蛋白質、鈣片、鎂片、維生素D、非變性的第2型膠原蛋白類(UC-2)等,維持身體的肌肉量及骨骼的健康,才更有體力活動、與家人出遊。

    延伸閱讀:缺維生素D染新冠肺炎風險爆增!98%國人維生素D不足 9種食物含量最高

     

    易消化不良、常便祕的親友

    推薦酵素、益生菌、黑白木耳飲;吃東西速度快的人,囫圇吞棗的結果容易引起消化不良,補充酵素能幫助食物的分解,加強新陳代謝;而益生菌能使腸道維持良好的菌叢平衡,木耳富含膳食纖維是益生菌好食物,可使排便順暢,又富含多醣體,能提升免疫力。

    延伸閱讀:吃甜甜賺大錢!2種過年開運甜食 保健腸道健康

     

    注重養生的朋友

    愛烹飪:可以送山茶油,富含單元不飽和脂肪酸、發煙點高,可保護心血管。

    常用電腦工作:複方的葉黃素飲,幫助抵抗藍光、保護靈魂之窗。

    送給閨蜜、女性長輩:選擇含有膠原蛋白、D-甘露醇、蔓越莓等成分的的私密處的保健營養品,讓私密處不乾癢、超貼心

    愛品茗:茶葉含有兒茶素等抗氧化物,過年泡茶聊天很愜意,但要慎選茶葉品質來源。

    愛品紅酒:高質感的紅酒禮盒很棒,紅酒中含有白藜蘆醇等抗氧化物,適量喝可暖身也有助於睡眠。

    愛吃健康小零食:無調味的低溫烘焙堅果是上上選,富含維生素、礦物質,纖維多、飽足感也很夠。

     

    「水果禮盒」萬年不敗

    夏子雯補充,如果真的想不出來該送什麼過年禮品,那就送萬年不敗的「水果禮盒」,像是超大顆的高山水梨、富士蘋果,又或是甜蜜的日本蜜柑、麝香葡萄,收到的人必會平平安安。

    延伸閱讀:吃甜甜好過年?台大化工博士曝3種懷舊零食最好少吃

     

    ◎ 本文出自/夏子雯營養師聊聊天
    ◎ 圖片來源/夏子雯-貼近你生活的營養師‧達志影像/shutterstock提供

     

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