泌尿道感染時,老薑、泡菜先別吃!這些泌尿道抗菌食物 多吃防感染
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女生因為先天泌尿道比較短,很容易受到細菌感染,抵抗力弱時還可能反覆發作。醫師提醒,泌尿道感染期要忌口,避免吃香喝辣,以免發炎情形更嚴重。而平常飲食就要好好抗菌,補充可以抑制泌尿道細菌生長複製的含硫化合物,降低感染機率,而且要多喝水、不憋尿,有症狀快就醫。
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急性感染時要暫時忌口
台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩表示,泌尿道感染時下體灼熱刺痛讓人超不舒服,如果泌尿道發炎還吃香喝辣,只會讓發炎情形越來越嚴重,要忌口才能迅速恢復健康。
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發炎期這些食物先不要吃
1.辛辣食物:
如辣椒、麻辣鍋、泡菜鍋都要先避免。
2.油炸食物和甜食:
炸物會干擾免疫系統運作,持續刺激發炎,如炸雞、炸蝦、炸豬排等。另外甜食如糖果、甜甜圈、蛋糕、果汁、手搖飲等,因為含有大量糖分,也會加重發炎。
3.溫補和熱補等各種補品:
如老薑、麻油、十全大補湯等,會讓身體更燥熱,發炎時期越補越傷身,也會讓發炎更嚴重。
4.咖啡因和酒精:
急性感染時一定要喝「大量的水」,咖啡因和酒精會在發炎時讓身體不舒服。
▲泌尿道感染時要避開的食物。
每天喝2000C.C.水才能排菌
戴定恩表示,頻尿、尿急、排尿痛、灼熱感、血尿等,都是泌尿道感染常見症狀,建議成年人每天要喝2000C.C.的水、不憋尿,才能有效把細菌排出體外。平時飲食則要好好抗菌,補充抑制泌尿道細菌生長複製的含硫化合物,可降低感染機會。
常見含硫化合物的好食物:
辛香料:大蒜、蔥、韭菜等。
白菜類:如大白菜、小白菜、菜心。
甘藍類:如花椰菜、紫甘藍、結球甘藍、羽衣甘藍、高麗菜。
芥菜類:如芥菜、雪裡紅、大頭菜。
蘿蔔類:如青蘿蔔、白蘿蔔、紅心蘿蔔。
◎ 圖片來源/翻攝自熱血暖男戴定恩 泌尿科仁醫|台北 信義 北醫 疝氣 結石 攝護腺專業臉書
◎ 資料來源/戴定恩醫師
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