補充營養有訣竅！ 優質蛋白質為健康活力加分

受到疫情影響，許多人會減少出門來降低染疫風險，然而隨著疫情趨緩，大家陸續安排出遊行程的時候，卻發現自己體力變差了嗎？想要增加行動力和肌力，醫師表示除了適度運動、均衡飲食，補充好吸收的蛋白質也很重要。

蛋白質不只能夠幫助肌肉生長，更是維持健康、提升體力與保護力不可或缺的部分。許多健身的人會積極補充蛋白質來增肌減脂，其實一般人也要注意日常蛋白質的攝取是否充足。

年過40歲，肌肉開始會隨年齡增長而流失，行動力將逐漸退化，一旦進展成肌少症，日常自理能力與生活品質都會大幅下降。醫師表示，以體重60公斤的人來說，相當於每日要吃到大約12顆雞蛋，才能達到蛋白質的建議量。透過日常飲食補充營養雖然最為理想，但中高年族群因為食慾與牙口變差，攝取足量的蛋白質較困難，建議可飲用營養補充品來確保均衡營養。

可以挑選擁有好吸收、利用率佳的優質蛋白質，可以幫助肌肉生長，並且提供3大營養素與28種維生素礦物質的營養補充品，補充人體每日所需，另外專為台灣人設計的多元口味，就算長期喝也不會膩，像是減甜口味，糖添加也符合WHO建議。

不只長輩，現代人因為工作忙碌常常外食，也很適合透過營養品來確保每天有攝取到均衡營養，一瓶就能補足飲食缺口，進而維持健康行動力！