有些人只要喝一點茶或咖啡等含有咖啡因的飲料，晚上就會睡不著。營養師指出，其實還有不少無咖啡因的飲料，讓你再也不用擔心喝了會失眠，甚至還能幫助放鬆、助消化，有個好眠。
營養師彭逸珊分享，自己每天必喝拿鐵，但其實也很容易因為咖啡因而失眠，所以每當下午辦公室在訂飲料時，她都只能不訂，以免茶裡面的咖啡因讓她睡不著。
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6種無咖啡因茶飲
不過，也有幾種茶是無咖啡因的，以下彭逸珊推薦6款無咖啡因飲品，讓大家可以隨時想喝就喝：
1.青草茶
清涼解渴，非常適合夏天喝。
2.洋甘菊茶
具有幫助放鬆、紓壓的效果。
3.康福茶
花茶的一種，可幫助消化、紓壓好睡覺。
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4.南非國寶茶
又稱博士茶，可幫助消化、抗氧化。
5.冬瓜茶
飲料店最常見的無咖啡因飲料，但糖分偏高要特別注意。
6.麥茶
非常容易取得的飲料，可幫助消脹氣與水腫，但也需注意糖分攝取量。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／愛健康營養師 珊珊
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