「血管按摩操」全身暖起來！促進血液循環 不再手腳冰冷
郭庚儒 報導 ｜ 2023/12/07 17:53
天冷手腳冰冷，怎麼有效促進血液循環呢？心臟內科醫師林承箕分享「血管按摩操」，只要身體坐著、輕鬆動動手腳，立刻全身暖起來。
血管按摩操 全身暖起來
1.指尖對指尖拍手
從四肢末端做起，首先把手掌窩起來，將手指尖與手指尖的肉墊互相輕拍，間接刺激所有的穴道。
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2.七巧手
手腕根部互敲
食指互敲
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小指互敲
十指交扣互敲
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大拇指虎口互敲
握拳敲掌心
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手背互敲
3.捏手指頭、拔手
按壓手指要用手指夾住指端兩側，也可以刺激經絡、穴道。
看更多：手腳冰冷恐是心血管有問題！醫曝背後4原因 喝咖啡暖身當心反效果
4.腳跟腳尖相對運動
兩腳掌輪流提起腳跟、腳尖朝上活動，讓小腿也感到緊繃。
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