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壯世代為何容易有痛風?痛風飲食怎麼吃?痛風是體內濕氣重嗎?中醫師解答

痛風 海鮮 壯世代 中年

顧詩蓓 整理 2024/02/28 07:00

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壯世代的人容易有痛風嗎?吃什麼能避免痛風?油膩雖然不是中年男性的特權,但是痛風真的偏愛找上中年男性,尤其是40~60歲以上的中老年男性。主要原因是,相對於女性,男性在飲食上多偏好喝啤酒、吃海鮮等,而啤酒和海鮮都屬於高熱量性食物,裡面含有大量的嘌呤,經過腎臟代謝困難,容易誘發痛風。

 

痛風有哪些症狀?

中國中醫科學院副主任醫師翟煦、中國中醫科學院主治醫師王柳青表示,痛風是一種代謝性風濕病,是指人體血液中尿酸濃度過高,超出正常範圍的尿酸不能溶解,只能析出,以結晶的形式沉澱在組織上,特別是組織相對疏鬆的關節附近,引起關節疼痛。


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痛風患者經常會在夜晚出現突然性關節痛,發病急,關節部位出現嚴重的疼痛、水腫、紅腫和炎症,疼痛感慢慢減輕直至消失,持續幾天或幾周不等。

 

早在西元前五世紀, 希波克拉底就記載過關於痛風(gout)的臨床表現。「gout」一詞源自拉丁文guta(一滴),意思是一滴有害液體造成關節傷害,痛像一陣風,來得快,去得也快,故名痛風。

看更多:痛風症狀有哪些?該如何分辨?痛風部位、飲食、前兆、根治懶人包

 

引起痛風的原因

在我國古代,痛風多發於帝王將相;在古代歐洲,痛風首發於歐洲的宮廷。這種巧合是不無道理的,因為統治階級生活比較滋潤,物質條件豐厚,海鮮、肉吃得太多。而海鮮、肉都屬於高嘌呤食物,尿酸是嘌呤代謝的終端產物,食入太多高嘌呤食物,造成體內尿酸過多或者無法排泄,導致高尿酸血症。隨著生活水準的提高,痛風越來越普遍。痛風已經成為了和糖尿病一樣的肥胖併發症。

看更多:別以為喝火鍋湯、吃紅肉才會痛風!醫警告「秋冬飲食4原則」預防痛風發作

 

痛風是體內濕氣重嗎?

翟煦醫師、王柳青醫師表示,痛風與體內濕氣重還是有一定關係的,因為它是一種代謝類疾病,也是一種肥胖併發症。其實,長期高尿酸血症也不一定會引起痛風發作。臨床試驗證明,只有約10~20%的高尿酸血症患者會發生痛風。但是如果長期高尿酸血症患者體內濕氣重,受涼受濕以後,體內尿酸溶解度下降而無法排泄,就會導致體內尿酸劇烈波動而發生痛風。因此,痛風患者一定要留意,不要受濕受涼,多注重身體局部保暖。


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痛風會好嗎?

翟煦醫師、王柳青醫師說明,對於痛風患者來說,服用治療痛風的藥物,只是能緩解痛風症狀的方法。像糖尿病一樣,痛風會長期存在於患者的生活中,難以完全治癒。因此,尤其對中年男性來說,做好痛風的預防是很有必要的。要想有效預防痛風,避免痛風的發生和發作,關鍵還是要從日常生活中入手。

 

痛風飲食怎麼吃?

翟煦醫師、王柳青醫師表示,首先,保持低嘌呤飲食,多吃鹼性食物,比如蔬菜、水果、牛奶等。避免暴飲暴食和酗酒, 控制好體重和身材, 多喝水, 每天飲水量不少於2000毫升。其次,注意不要讓自己的身體受涼受潮,避免劇烈運動、過度疲勞和精神緊張,平時穿舒適的鞋,保護關節,防止關節損傷。

 

最後,慎用影響尿酸排泄的藥物,如某些利尿劑和小劑量阿斯匹靈等,防治併發症,如高血壓、糖尿病和冠心病等。

看更多:糖尿病飲食怎麼吃?糖尿病飲食禁忌、穩定血糖食物一次看

 


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◎ 本文摘自/《體內排濕:擺脫精神不振、虛胖水腫、胸悶腹脹、關節痠痛等問題,教你培養百病自癒力》王柳青.翟煦 著
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

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