輕症確診多補水！自製這款感冒飲助痊癒 喝下前「多一動作」保護喉嚨

本土疫情持續延燒，大多數確診者是輕症，經醫師評估後在家自行照護，通常醫師會提醒多休息、補充水分，除了喝白開水，資深醫藥記者洪素卿分享另一種來自美國自然醫學療法的感冒飲，讓你在喝水同時，也能幫助保護口腔喉嚨，把病毒趕出去。

看更多：黃珊珊、梁云菲確診康復一直咳嗽！中醫師傳授緩解咳嗽祕招 一碗「家常湯」止咳

 

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

材料

檸檬1顆、大蒜3瓣、嫩薑適量、溫水500c.c（70到80°C之間）、蜂蜜5c.c

 

 

作法

1.將大蒜拍碎、嫩薑切片、檸檬切片，放入溫水中浸泡。檸檬也可以擠出汁，讓味道直接融入水中。

2.若需要增添甜味，待水降溫後，再加入蜂蜜攪拌即可。中醫師鄒瑋倫提醒，加蜂蜜時，水溫須降到60°C以下，才不會破壞蛋白質。

看更多：確診後如何減少後遺症？中醫博士教3招 從飲食、穴位調理氣陰兩傷

 

 

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

飲用注意

洪素卿表示，在飲用這個感冒飲時，喝進去先不要直接吞下去，稍微以漱口的方式讓飲品遍布口腔喉嚨，有助於修復呼吸道黏膜。

 

另外，配合台灣氣候環境，鄒瑋倫建議可改良飲品再加入紅棗，因為過了立夏進入7月初伏，要祛寒、除溼、逆生長、抗老化，紅棗是化痰利器，又能補氣、補脾胃。建議添加時將紅棗捏碎、去籽，去核可以除燥氣。

看更多：食譜／雙冬蛤蜊冬瓜湯－清肺止咳化痰又利尿 助緩解咳嗽、遠離肺病

 

《健康2.0》提醒您

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

 

◎ 諮詢專家／鄒瑋倫中醫師

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

 

→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】