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養生

不一定要用藥!「春捲療法」也能緩解過敏

  • 健康2.0
  • 2018/01/22 19:10
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  • 過敏發作時,不論是奇癢難耐的蕁麻疹或是噴嚏、鼻水不止的過敏性鼻炎,痛苦指數即使非親身經歷,相信旁人看了也會感覺到難受莫名,特別是急性氣喘發作時,如果沒有適時醫治處理,甚至有可能造成生命危險,因此在過敏發生的第一時間千萬別掉以輕心,除了立即就醫治療及適當使用抗發炎藥物,自然醫學博士陳俊旭提供以下幾種自救方式,在輕度過敏發作時可有效緩解症狀。

     

     

    不一定要用藥!「春捲療法」也能緩解過敏

    第1招/局部熱療

    症狀:鼻炎、氣喘

    方法:

    利用熱毛巾、熱敷袋、暖暖包、遠紅外線或吹風機等方式做局部熱敷。

    鼻炎 可敷在額頭、眼周(不可直接熱敷眼睛)、鼻子。

    氣喘 可敷在前胸、上背處如風門、風府、肺俞、大杼等穴位。

    原理:促進血液循環!

    由於怕冷體質的過敏患者,在受涼或局部寒冷時症狀就會發作,因此經由熱敷,能促進血液循環,讓局部交感神經及痙攣的支氣管也可以達到放鬆、舒緩。

     

    不一定要用藥!「春捲療法」也能緩解過敏

    第2招/春捲療法

    症狀:呼吸道過敏、幫助自主神經恢復正常

    方法:

    用較熱的水溫,從頭到腳沖洗身體,直到皮膚產生微紅的狀態,擦乾後,再用棉被裹住全身,靜躺休息至少30分鐘。

    原理:大量排汗修復身體!

    在熱水沖擊後全身循環代謝會加速,再用棉被持續維持溫熱的體溫,身體便會在短時間內大量排汗,並且產生睡意,這表示身體正在進行修復工作,不論是鼻塞、感冒等症狀,能很快獲得緩解,而平時也可1周進行約1至2次的春捲療法,有助增強免疫力。

     

    不一定要用藥!「春捲療法」也能緩解過敏

    第3招/丹田呼吸法

    症狀:呼吸道過敏

    方法:

    每天睡前坐在床上,吸氣後緩緩用嘴巴將氣用力吐出,直到腹部完全凹陷,重點是要能清楚聽到「嘶」的吐氣聲。可反覆練習約5至15分鐘。

    原理:增加血液含氧量!

    這種深層呼吸法能增加血液中的含氧量,幫助有毒物質代謝,對於肺臟有很好的保健及淨化作用,同時還可以進行腹腔內臟按摩。若呼吸道較敏感的人,可以在每天起床時多增加1次丹田呼吸法練習。

     

    第4招/耳垂搓揉法

    症狀:打噴嚏、流鼻水、鼻塞

    方法:

    將雙手互相摩擦生熱蓋住耳朵,再用手指輕輕搓揉耳垂,直到耳朵產生發熱微紅的狀態。

    原理:活化免疫力!

    由於耳垂上有許多穴位是對應到腦下垂體和下視丘,經由溫熱刺激後,可以達到免疫力活化作用,快速消除類似感冒的流鼻水、鼻塞、打噴嚏等症狀。

     

    ◎ 撰文/杜韻如  ◎ 編輯/朱育嫻整理  ◎ 美編/蔣嘉佳  ◎ 圖片/達志影像提供

     

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