觀察氛圍、認清場子、轉念轉地 預防成為霸凌被害者
｜ 2018/10/05 10:44
才剛跟人吵架，就看到網路社群中貼出被罵的話，甚至還被許多對方支持者不分青紅皂白跟著一起罵，許多人一面急著和大家力戰以外，心情也跟著受影響；臺北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師陳大申表示，現代人的生活和網路密不可分，網路霸凌很容易變成生活中實質的壓力，如何不成為被霸凌的對象？建議先觀察一下周遭的氛圍，不要成為被孤立的對象。
示意圖／TVBS
雖然一些網路霸凌來得突然，看起來難以避免，陳大申說，還是可以降低成為被霸凌核心的機率；第一，要注意周遭氛圍，如果是職場或學校等實際場合，不了解氛圍可能會不慎得罪別人，霸凌可能來自「上對下」或「多對少」，先感覺一下實際環境中的主要氛圍，如果自己的意見和意見領袖相左，又不允許異己言論，建議就不要發言，以免被認為「嗆聲」，也要避免自己在同儕間孤立，如果和別人意見不同時，並不是被孤立的一個人，有別人的支持可以減少被霸凌。
如果是在網路公共討論，也要看場子，例如藍綠對戰而在對方的討論區，可以只旁觀而不要亂發言成為被攻擊對象，若不幸已經成為箭靶，預防網路被霸凌的第二步就是先將不當攻擊截圖存起來、停止發言，並提醒網友已經截圖備案，停止回話也停止被攻擊的源頭。有些公共議題的討論常有領報酬的網軍利用程式攻擊，如果攻擊言論都是重覆性質，網軍的可能性高，可不理會先避避鋒頭，過一段時間會平息，如果是一大群自以為是的「正義魔人」，未經查證亂攻擊，可要求網路撤不實言論、截圖蒐證、報警、提告。
第三，如果太過在乎別人的言論，也要學會轉念頭：山不轉路轉，路不轉人轉，如果這裡的人、事無法改變，可以轉移陣地，不要繼續再在同樣的網路社群中。陳大申同時也提醒大家不要成為霸凌者，適時對別人伸出援手，才能終止有人遭霸凌受害。
◎ 撰文／丁彥伶 ◎ 編輯／Candice整理 ◎ 圖片／達志影像提供
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