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  • 05
  • Dec
  • 2018

勤練這一式「提放自如」 婦科問題變少、腎臟膀胱變強了

2018/12/05 14:49

達摩易筋經「提放自如」,這個動作可以強化腎臟、膀胱和前列腺等等功能,和改善女性一些婦科方面相關問題。

 

1. 兩腳與肩同寬,兩手自然下垂,掌心朝後,手掌放鬆,吸氣時縮腹。

(圖片示範者為王薀老師的學生,非作者本人)

2. 兩手往內折回,握拳於胸。同時抬起腳尖。

3. 吐氣時,腹部外挺,前臂向前伸出。掌心朝上打開,此時腳尖著地。

4. 重複動作21次。

5. 收功。

 

◎ 本文摘自/《靜坐這一檔子事2:導引功法》王薀老師 著  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片來源/薄伽梵出版社提供

 

 

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