2道中醫茶飲 搶救女性脫髮！

產後脫髮常發生在產後2~7個月之間，特徵為自髮際線處脫髮，使前髮際線後退或界線不清，整體頭髮變稀，醫學上稱這種現象為「產後脫髮」。資料顯示，約有35~40％的新媽咪在坐月子期間，會有不同程度的脫髮現象。

示意圖／TVBS

產後脫髮居家護理

●多補充蔬果、豆類及豆製品、奶蛋類等，以提供頭髮生長之營養。
●洗頭時可用指腹輕輕地按摩頭皮，有利於頭皮的新陳代謝，促使新髮盡快生長。
●利用木梳梳頭按摩，也有助於頭髮的生長。

中醫觀點

「髮者血之餘」，產後婦女氣血俱虛，肝腎虛弱，如沒有足夠休息，會造成產後婦女掉髮嚴重的困擾；生理及心理上的壓力，哺乳、睡眠各種主客觀的因素都會造成產婦大量掉髮。中醫以補益氣血、調補肝腎、疏肝解鬱等方式治療。

芝麻核桃粥

材料：糙米、黑芝麻、白芝麻、核桃仁、白糖適量。
作法：將糙米、黑芝麻、白芝麻、核桃仁分別清洗乾淨；再把糙米放入清水中浸泡1小時。所有材料一同放入煲中，加入適量水，先用文火煮開，然後改小火熬煮約1小時，加入白糖拌勻即可食用。

補腎生髮茶飲

材料：何首烏、枸杞、紅棗、黃精各10g。
作法：以1200cc同煮，水滾後再煮10分鐘，即可服用。

◎ 本文摘自／《產婦‧新生兒，居家照護全圖解：新手父母一次上手育兒百科！日常基礎照護X小兒常見疾病X產後常見問題X產婦乳腺疏通X中醫體質調理，權威醫師給你最完善解答》台灣母嬰月子醫學會 著  
◎ 編輯／郭庚儒整理  ◎ 圖片來源／PCuSER電腦人文化‧達志影像/shutterstock提供

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