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張艾嘉練平甩功養生!一躺就睡、如廁正常 焦慮也減少了

2019/06/19 14:56

導演張艾嘉分享,會走進梅門麗水街的道場,就是跟師父有緣,跟梅門有緣!這個緣分來自梅門錢師姐的熱心推薦──當時她急急忙忙地送我到機場,就在飛機場的大門口教我平甩功,讓我帶回香港。

 

張艾嘉練平甩功養生!一躺就睡、如廁正常 焦慮也減少了

圖片來源/李鳳山粉專

 

我真的有甩喔!一段時間後,對李師父心生好奇,我練師父的功,也想認識師父,另外也怕自己做的方式不對;所以,朋友就送我好幾本師父的書,我很意外,師父竟在書裡講做人的道理以及對身體的認識;對我而言,這些資訊來得正是時候!

 

年輕時什麼都不懂,衝勁十足,魯莽又不懂得節奏,耗盡心力,像一根蠟燭兩頭燒,燒盡了也不知道充電;到了現在的年紀,身體發出很多警訊,自己也感覺消耗到所剩無幾。於是,有了恐懼。

 

但我又不想這麼早就屈服,尤其我對生命還充滿熱情,也希望多跟家人相處,自然而然嚮往養生的知識。而且我也常回台灣──這裡到底是我出生的地方,所以,我沒有理由不來道場,不來找師父。

 

不久前,哥哥從美國回來,我向他提起平甩功,他很好奇,就先到梅門參觀;於是,我也就跟著來了。

 

練功讓我重回穩定的規律中 獲得免於恐懼的自由

我從練功獲得最大的益處是:調整呼吸。當呼吸順暢時,人就能從容地進入規律狀態,自我調適的能力也加強。人生,是有節奏的;以前因為工作忙,身體緊繃如拉緊的弦,生活節奏也如一團亂麻。練功後,透過平甩、吐納、呼吸,讓我回到穩定的規律中,恢復正常的節奏。
延伸閱讀:呼吸預防動脈硬化、更年期症狀!超過40歲,妳一定要學會的呼吸法

 

練功以後,身體有了幾個很明顯的改善:


●好睡──睡眠改善
睡眠迅速得到改善。不管再怎麼忙或煩,現在躺下去就很快、很平靜地入睡。只上了2、3次課程時,睡眠就得到改善。我固定每天早上練一個鐘頭,再靜坐20分鐘,往往不小心就睡著了,教練說表示我很放鬆!

 

●好醒──容易甦醒
長久以來,早上醒來是我最不舒服的時候—身體循環變差,手腳會痠痛、心律不整,十分難受。練功後這些狀況都在改善當中,雖然仍有盜汗的情形,尚未達到最佳狀態,但狀況已好轉許多!尤其坐起來時,調整呼吸、靜坐,就覺得舒服許多。

 

●好輕鬆──來去順暢
第三個練功的好處是身體順暢、如廁正常,去化比較自然。

 

●好舒服──焦慮減少
此外,焦慮也減少了;我的體質比較敏感,對某些東西的反應特別強烈;這也是我來道場練功的原因,道場可以提供實際的幫助,因為正確的觀念非常重要。

 

自古以來,有關中國人對天、地、人以及大自然的關係,還有人跟自己的關係──我們怎麼跟自己的身體相處?怎樣才是最自然的自己?總是令我相當的好奇。練功之後,這部分內斂內省的經驗更加豐富而實在,經常帶給我很大的喜悅。同時間配合一位好的中醫調理,身體開始會跟我溝通。


◎ 本文摘自/《李鳳山自馭之道》李鳳山 著  
◎ 編輯/郭庚儒整理  ◎ 圖片來源/李鳳山粉專

 

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