洗臉方式對了，看起來年輕10歲！皮膚科醫傳授6重點
健康2﹒0 報導 ｜ 2019/08/06 15:22
夏天到了，臉部容易出油、容易流汗的的人，想必特別難受。皮膚科醫師提醒，務必留意臉部清潔，避免長痘痘、粉刺，或是毛囊阻塞發炎等皮膚問題。
萬芳醫院皮膚科醫師黃愉真提醒，洗臉可不是用手隨便「嚕兩下」就好，正確的洗臉方式其實並不難，但很多人都做錯了！提醒大家以下6個洗臉時常被忽略的重點：
1. 先卸妝再洗臉
如果臉部沒有上妝，可以只用洗面皂或洗面乳清潔；如果有上淡妝，建議先用卸妝水或卸妝乳再洗臉；如果是濃妝，則需使用卸妝油，再接著洗臉。
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2. 選對洗面乳、肥皂
洗面乳或洗顏慕斯這類產品，大多有添加界面活性劑，幫助帶走臉上的油脂。建議選擇溫和成分、避免使用去脂力強的介面活性劑（例如SLS、SLES等）的產品，以免過度清潔，反而使得臉部肌膚乾燥、敏感。
如果是用肥皂洗臉，則要注意酸鹼度（pH值）。臉部肌膚有一層弱酸性的皮脂膜，會適度分泌油脂以阻隔環境傷害，而鹼性皂的去脂力較強，很容易破壞皮脂膜，建議選擇中性或是弱酸性的洗面皂，pH值約在4.5到7.5之間最佳。
3. 指腹畫圓、由上往下
由上往下洗，出油多的地方先洗，先洗額頭，再洗鼻翼、T字部位再臉頰，洗臉時要用指腹畫圓，輕柔且均勻地按壓，不可用力搓揉，最後再用清水沖乾淨即可。
4. 邊邊角角別忘記
很多人洗臉的時候，總是忽略了髮際、臉頰邊緣、下巴、脖子這幾個部位，這些部位特別容易流汗，如果沒有仔細清潔，容易導致毛孔阻塞，可能因此長痘痘、毛囊發炎等。
5. 一天最多洗3次
夏天出油、出汗，有些人習慣洗洗臉，讓水分帶走燥熱感，但洗臉次數太多會導致皮膚太乾燥，反而容易出油。建議一天使用洗面乳最多洗臉2-3次，其餘時間如果真的覺得臉上黏膩不舒服，就用清水沖一沖就好。
6. 溫度太高太低都不好
夏天用冷水洗臉、冬天用熱水洗臉感覺很舒服，當水溫較低時，毛孔會傾向收縮，油垢髒污會比較難洗淨，且太低的水溫對肌膚其實是有刺激性的。當水溫較高時，又會帶走過多的油脂，同時會讓皮膚保濕能力下降，產生毛孔粗糙等情況，因此最好使用25-30℃的水洗臉，對皮膚來說剛剛好。
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 攝影／陳正翰 ◎ 圖片來源／黃愉真醫師‧達志影像/shutterstock提供
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