疏通肝氣、明目、強筋骨 八段錦第五式「攢拳怒目增氣力」
｜ 2019/08/14 17:52
藉由八段錦第五式「攢拳怒目增氣力」，可刺激肝經，使肝的氣血充盈，達到疏通肝氣的作用，進而明目、強壯筋骨。
攢拳怒目增氣力 分解動作
1. 兩腳與肩同寬站立，調整呼吸到舒適平和。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
2. 跨足比尖寬，雙手握拳放在腰部。
（圖片示範者為王薀老師的學生，非作者本人）
3. 吸一口氣，吐氣；左拳變掌用力往前推，每根手指頭都要用力撐掌。
4. 再吸氣，吐氣；吸氣，吐氣；再吸氣，順勢起身。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
5. 接著右拳變掌，用力往前推，順勢吐氣坐胯，推掌時眼睛瞪大。
6. 再吸氣，吐氣；吸氣，吐氣；再吸氣，順勢起身。
7.重複以上動作各7次，恢復到預備式。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
◎ 本文摘自／《靜坐之後》王薀老師 著 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片來源／薄伽梵出版社提供
相關文章
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
分享文章
延伸閱讀
1招強化筋骨！八段錦「攢拳怒目增氣力」調整虛弱 意守1穴位改善肺功能
2020-04-14 09:00:00
疏通頸部、緩解疲勞 八段錦第六式「五勞七傷往後瞧」
2019-08-28 13:32:00
「鞠躬彎腰」一招順氣養生 八段錦第八式「雙手攀足固腎腰」
2019-10-30 18:20:00
舒緩腰痠背痛最有效！八段錦「兩手攀足固腎腰」助排毒 強化骨質泌尿生殖功能
2020-04-07 09:00:00
一個顛足動作強化頸腰、尾椎 八段錦第四式「背後七顛百病消」
2019-07-10 18:05:00
9到99歲都能練的「醫學八段錦」 活絡臟腑經絡、血液循環變好了
2021-03-04 10:51:00
人氣排行榜
人氣排行榜