3分鐘通暢氣血！彥寬老師「輕飛顫掌」 改善手腳冰冷、放鬆筋骨關節
｜ 2019/08/20 17:41
你容易手腳冰冷嗎？當心原因就是身體循環不佳！氣管理學專家彥寬老師推薦「輕飛顫掌」，只要3分鐘就能改善下肢循環，同時放鬆筋骨、關節、肌肉，杜絕手腳冰冷，讓全身通暢氣血。
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步驟1：左腳往前一步。
步驟2：兩手同時顫掌，從腰部落下。
步驟3：持續顫掌，再從腰部往上至肩部。
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步驟4：顫掌升至與肩同高，兩手收回至肩膀位置。
步驟5：換右腳往前，重覆動作。
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彥寬老師強調，顫掌不需要拉筋及用力，就能幫助全身循環順暢，練完會微微出汗，身體感覺非常放鬆，練功結束後，也要記得喝一杯溫熱開水。
◎ 編輯／郭庚儒報導
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