你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

3分鐘調理氣血防早衰!彥寬老師「護耳功」,改善耳鳴、聽力下降、失眠

  • 健康2.0
  • 2019/05/27 11:10
  • 字體放大
  • 耳鳴是太累了,多休息就會好?雖然耳鳴不是病,卻會干擾睡眠、帶壞心情,是中西醫公認最棘手的疑難雜症。彥寬老師推薦「護耳功」,每次3分鐘可調理氣血、加強血液循環,有效改善耳鳴耳背等困擾

     

    現代人每10人就有1人耳鳴,常好發在30到40歲的中年人,以及65歲以上的老年人。WHO更警告:「全球半數12到35歲的年輕人,有重聽風險!」原因是青少年愛用耳機聽音樂、看視頻,而且聲音越大越過癮,很多年輕人發生突然耳鳴,聽力下降的狀況。

     

    耳鳴原因多,是虛不是病

    耳鳴分急性與慢性,急性耳鳴通常是因為聲音的刺激,引起突發性耳鳴,例如:重度使用智慧型手機、大量聽音樂,容易造成聽力損傷並伴隨耳鳴。

     

    慢性耳鳴通常跟體質的不足,導致內臟功能失常有關。中醫觀點認為「腎開竅於耳」,腎虛會引起耳鳴、耳背、耳聾,常發生在老年人與體弱的人身上。
    延伸閱讀:加速排出濕熱毒素!彥寬老師「祛邪氣法」 預防口瘡、便祕、長痘斑 ...

     

    氣學管理專家彥寬老師說,太過疲勞、睡眠不足、情緒太緊張,都有可能引發耳鳴;特別是現代人過度飲食、運動不足,焦慮、壓力又變多,導致脾虛的人很多,中氣不足就可能會引發耳鳴。

     

    或是肝藏血的功能失調,血不夠了,無法滋養器官與組織;肝血不足也常引起耳鳴。無論是腎虛耳鳴、脾虛耳鳴或肝血虧虛耳鳴,可以看出慢性耳鳴多是虛症,也是身體提前老化,氣血失調的警訊。
    延伸閱讀:保健乳房最有效彥寬老師教散怒氣法」 打通瘀堵行氣活血

     

    供血不足會乾冷硬,這樣柔軟溫暖耳朵 

    出現耳鳴還有一個常見的原因,就是內耳血液循環不良,導致供血不足。彥寬老師從氣學角度分析,耳竅氣血流通不暢,氣血瘀阻使耳竅得不到充分的滋養,就可能出現耳鳴、耳聾。

     

    這種人其實從耳朵外觀上可以看出來,乾癟、黯沉、無血色,而且摸起來僵硬、冷涼,甚至輕揉就疼痛,也較容易引發耳鳴。

     

    彥寬老師表示,改善局部血流代謝,恢復供血,才能有效解決耳鳴。平時想到就揉一揉、按一按、搓一搓耳朵,耳朵會越揉越柔軟,並且經常保持溫暖,代表耳朵的血液流動良好,減少重聽耳鳴發生。
    延伸閱讀:3分鐘神清氣爽!彥寬老師「降心氣法」趕走煩躁、焦慮、失眠

     

    3分鐘護耳功補腎氣

    好處:
    可調理氣血,提振腎氣,舒緩壓力,改善頭暈、耳鳴、失眠、焦慮等症狀。

     

    功法練習:
    1.兩腳張開,平行站立。左手在後腰搓揉,右手伸到頭後方,按著自己的左耳,然後身體向左邊轉,從1數到7。
    2.兩手交換,右手在後腰,左手放在右耳,身體轉向右邊,從1數到7。
    3.可重覆做3次,結束之後兩腳合併,手握拳。

     

    3分鐘調理氣血防早衰!彥寬老師「護耳功」,改善耳鳴、聽力下降、失眠

     

    日常保養練一招,不怕緊張壓力傷腎

    日常保養耳朵就是多練習護耳功,有調理氣血、舒緩壓力,以及提振腎氣的效果。彥寬老師指出,中醫講「腎藏精生髓」,人的精氣神都是由腎而來,當人體腎氣虛弱、氣血失調時,容易體虛乏力、未老先衰,並在氣血開關的耳朵上面反應出來,出現耳朵痛、耳朵癢、耳鳴、眩暈、聽力下降等症狀。
    延伸閱讀:3分鐘補元氣!白雁老師「採樹氣法」 調和陰陽預防高血壓、子宮肌瘤 ...

     

    《黃帝內經》告訴我們,女性從35歲起,男性40歲之後,腎氣開始虛衰。從中醫「恐傷腎」的理論來看,現代人的恐懼主要來自壓力,包括:緊湊的生活步調、繁忙的工作量、業績目標與競爭環境等;如果平時不懂得補養,長期損傷腎氣,人就會提早老化。

     

    耳鳴雖然不是大問題,卻對生活造成很大影響,特別是干擾睡眠,增加腦神經衰弱、焦慮、憂鬱、身心不協調的情況發生。每天3分鐘輕鬆補養,減緩身體機能老化,讓你常保健康年輕的狀態

     

    ◎ 編輯/郭庚儒報導 ◎ 圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

     

    相關文章

    3分鐘打通氣血!白雁老師的「鬆頸功」,一個動作解除肩頸僵硬

    3分鐘震動腸道!白雁老師「順氣功」,活化腸道化解腹脹、便祕

    1招緩解腰痛不復發!勤練彥寬老師的「舒腰功」,不再依賴痠痛貼布 ...

    不靠穿搭顯瘦秘技!白雁老師「消腫功」,3分鐘消水腫、打造緊實曲線 ...

     

    按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

    3分鐘調理氣血防早衰!彥寬老師「護耳功」,改善耳鳴、聽力下降、失眠