中氣不足引發耳鳴！彥寬老師「護耳功」 調理氣血防早衰
郭庚儒 報導 ｜ 2019/05/27 11:10
耳鳴是太累了，多休息就會好？雖然耳鳴不是病，卻會干擾睡眠、帶壞心情，是中西醫公認最棘手的疑難雜症。彥寬老師推薦「護耳功」，每次3分鐘可調理氣血、加強血液循環。
現代人每10人就有1人耳鳴，常好發在30到40歲的中年人，以及65歲以上的老年人。WHO更警告：「全球半數12到35歲的年輕人，有重聽風險！」原因是青少年愛用耳機聽音樂、看視頻，而且聲音越大越過癮，很多年輕人發生突然耳鳴，聽力下降的狀況。
耳鳴原因多，是虛不是病
耳鳴分急性與慢性，急性耳鳴通常是因為聲音的刺激，引起突發性耳鳴，例如：重度使用智慧型手機、大量聽音樂，容易造成聽力損傷並伴隨耳鳴。
慢性耳鳴通常跟體質的不足，導致內臟功能失常有關。中醫觀點認為「腎開竅於耳」，腎虛會引起耳鳴、耳背、耳聾，常發生在老年人與體弱的人身上。
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氣學管理專家彥寬老師說，太過疲勞、睡眠不足、情緒太緊張，都有可能引發耳鳴；特別是現代人過度飲食、運動不足，焦慮、壓力又變多，導致脾虛的人很多，中氣不足就可能會引發耳鳴。
或是肝藏血的功能失調，血不夠了，無法滋養器官與組織；肝血不足也常引起耳鳴。無論是腎虛耳鳴、脾虛耳鳴或肝血虧虛耳鳴，可以看出慢性耳鳴多是虛症，也是身體提前老化，氣血失調的警訊。
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供血不足會乾冷硬，這樣柔軟溫暖耳朵
出現耳鳴還有一個常見的原因，就是內耳血液循環不良，導致供血不足。彥寬老師從氣學角度分析，耳竅氣血流通不暢，氣血瘀阻使耳竅得不到充分的滋養，就可能出現耳鳴、耳聾。
這種人其實從耳朵外觀上可以看出來，乾癟、黯沉、無血色，而且摸起來僵硬、冷涼，甚至輕揉就疼痛，也較容易引發耳鳴。
彥寬老師表示，改善局部血流代謝，恢復供血，才能有效解決耳鳴。平時想到就揉一揉、按一按、搓一搓耳朵，耳朵會越揉越柔軟，並且經常保持溫暖，代表耳朵的血液流動良好，減少重聽耳鳴發生。
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3分鐘護耳功補腎氣
好處：可調理氣血，提振腎氣，舒緩壓力。
功法練習：
1.兩腳張開，平行站立。左手在後腰搓揉，右手伸到頭後方，按著自己的左耳，然後身體向左邊轉，從1數到7。
2.兩手交換，右手在後腰，左手放在右耳，身體轉向右邊，從1數到7。
3.可重覆做3次，結束之後兩腳合併，手握拳。
日常保養練一招，不怕緊張壓力傷腎
日常保養耳朵就是多練習護耳功，有調理氣血、舒緩壓力，以及提振腎氣的效果。彥寬老師指出，中醫講「腎藏精生髓」，人的精氣神都是由腎而來，當人體腎氣虛弱、氣血失調時，容易體虛乏力、未老先衰，並在氣血開關的耳朵上面反應出來，出現耳朵痛、耳朵癢、耳鳴、眩暈、聽力下降等症狀。
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《黃帝內經》告訴我們，女性從35歲起，男性40歲之後，腎氣開始虛衰。從中醫「恐傷腎」的理論來看，現代人的恐懼主要來自壓力，包括：緊湊的生活步調、繁忙的工作量、業績目標與競爭環境等；如果平時不懂得補養，長期損傷腎氣，人就會提早老化。
耳鳴雖然不是大問題，卻對生活造成很大影響，特別是干擾睡眠，增加腦神經衰弱、焦慮、憂鬱、身心不協調的情況發生。每天3分鐘輕鬆補養，減緩身體機能老化，讓你常保健康年輕的狀態。
◎ 編輯／郭庚儒報導 ◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供
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