最近天氣變得涼冷，大家都穿起厚外套，穿脫之間撩撥到頭髮，很多人都發現從頭髮上掉落不少頭皮屑，眾目睽睽下頭皮屑紛飛真的讓人有點害羞，不過台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰提醒，可別急著買抗屑洗髮精，試試看喝「增液湯」，不僅有抗屑作用，還能改善便祕。
示意圖／TVBS
秋冬皮膚代謝快 皮膚容易脫屑
本來都沒有頭皮屑的，為什麼撥撥頭髮，頭上便像飄下飛雪般呢？周宗翰說，其實這段時間天氣轉涼，皮膚的代謝變快，比較容易產生皮屑，這種狀況不只是頭皮，連身上的皮膚也容易有白白的脫屑掉落，皮膚可以多擦乳液等滋潤保濕品，頭皮不能擦乳液，他建議可以喝些增液湯，對改善皮膚乾有幫忙。
增液湯清熱養陰 也能解便祕、咽痛
增液湯主要是有玄參、麥冬和生地等食材為主的藥材，周宗翰說，增液湯作用是治療「津虧腸燥」的症狀，冬秋的頭皮屑主要是燥症的問題，津液虧損容易有內熱的狀況；增液湯具有滋陰潤燥、壯水制火，並能啟腎水以滋腸燥、清熱養陰，所以不只能解皮膚的渴，對冬天喝水少、缺乏津液引起的便祕、肛裂，或是口乾引起的咽喉發炎、反覆發作的口腔潰瘍，以及牙周發炎等，都有改善的作用。
洗髮精+生薑汁洗頭 可鞏固頭皮保護力
周宗翰也提醒，有時候皮膚對洗髮精產生過敏，也可能會有頭皮屑增加的狀況，所以有時候也要看一下是不是換了新洗髮精，或是用了新的美髮品引起頭皮過敏。他建議可以選擇比較天然、成份簡單、化學成份較少的洗髮精，例如有些農會出產的生薑或何首烏的洗髮精，對頭皮刺激性少，能避免頭皮因過敏而出現脫層的現象。
如果家裡已經有洗髮精，不想額外購買，周宗翰建議可以自己把薑磨出薑汁，混在家裡的洗髮精中使用，洗後在頭皮上停留3到5分鐘，生薑的辛味具有促進頭皮血液循環的作用，可強健毛囊，並鞏固頭皮的保護力，對各種不同原因引起的頭皮屑都有防護作用。但洗後要沖乾淨一點，才不會有異味或辛辣作用持續停留在頭皮上，反而會過度刺激。
脂漏性頭皮炎要去祛風、防濕熱
而頭皮屑大片大片剝落，頭皮發紅、搔癢，這可能屬於脂漏性皮膚炎，周宗翰提醒，有這種情形要就醫，中醫認為屬於「風邪」，必須使用荊芥、防風等具有祛風解表作用的藥治療。脂漏性皮膚炎的患者通常是本身有這種體質，可能近來吃太多炸物，或是太晚睡、喝水太少等引起體質濕熱，誘發脂漏性皮膚炎發作，最好多休息、少食炸物等刺激性食物。
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◎ 撰文／丁彥伶 ◎ 編輯／Candice整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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