你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
醫療

肩膀上都是「頭皮屑」?專家曝改善的關鍵方法!4重點別錯用抗屑洗髮精

  • 朱育嫻 整理
  • 2021/01/06 15:36
  • 字體放大
  • 頭皮屑不是什麼大問題,唯獨在社交場合被人說到衣服肩膀上有頭皮屑時,難免尷尬或被誤解為頭髮洗不乾淨。因此,頭皮屑常和沒洗頭的生活習慣劃上等號,然而,真的是這樣子嗎?頭皮屑到底哪來的?

     

    細胞分子生物學專家黃琇琴博士指出,頭皮屑是頭皮發生異常的角質代謝。頭皮角質層以28天為代謝週期,肉眼無法察覺正常脫落的角質細胞,但是當角質層代謝異常,細胞分化不完全,提前在2~7天內脫落,就成為大片的頭皮屑。也就是說,擁有健康頭皮的人是不會感覺到自己有頭皮屑,一旦察覺到有頭皮屑時,就是角質層的不正常分化。

    延伸閱讀:「洗頭最佳姿勢」頭腦清醒、防頸椎病!你洗頭是低頭彎腰,還是站直?

     

    肩膀上都是「頭皮屑」?專家曝改善的關鍵方法!4重點別錯用抗屑洗髮精

     

    哪些情況造成頭皮乾屑?

    狀況1:接觸性皮膚炎

    過度洗髮、頻繁吹整染燙,或使用不當外用產品,還是搔刮頭皮,都可能刺激並傷害頭皮,造成接觸性皮膚炎。NG的行為包括:使用洗淨力過強的洗髮精、燙髮劑或染髮劑過敏、不當的頭皮去角質,甚至是用尖梳或指甲使勁刮搔頭皮等。

    ★★對策:請這麼做!
    更換不當產品或暫停吹染整燙,改掉用力梳頭或抓頭習慣,讓頭皮休養生息,復原指日可待。

    延伸閱讀:不想洗頭,可以撒「爽身粉」清潔兼去油頭?正確洗頭有3步,你洗錯了?

     

    狀況2:季節交替誘發

    季節交替期間,身體為適應外界變化,承受較大壓力,影響荷爾蒙分泌,容易導致皮脂的脂質成分發生變化,改變菌叢生態,誘發頭皮屑。

    ★★對策:請這麼做!
    調整飲食與生活作息,從事適量運動和休閒活動紓解壓力,確保品質良好的足夠睡眠與休息,安然度過荷爾蒙的變動期。

     

    狀況3:身體疾病誘發

    頭皮屑是脂漏性皮膚炎的症狀表現之一,而乾癬等疾病也常會造成大量頭皮屑,這是因為體質引起的皮脂代謝異常,所以病情頑固,根治不易。

    ★★對策:請這麼做!
    乾癬普遍被認為是免疫系統疾病,但患者平日的自我照護非常重要,若保養得宜,可減緩病情,不至於長期依賴藥物。此外,大部分的「抗屑洗髮精」,其作用的機制多是抑制真菌增生,對乾癬引發的頭皮屑效果不佳,應考慮不使用較佳。

     

    抗屑洗髮精含藥,使用時注意4件事

    1.要讓泡沫在頭皮上停留5~10分鐘左右,以確保足夠的藥效作用時間,之後再沖洗乾淨。

    2.不宜天天使用,最多每2天使用1次,與無藥效洗髮精間隔使用,症狀稍見改善即可減少使用頻率,直到停用。

    3.凡是藥物都有副作用,濫用含類固醇、抗生素、抗菌劑的抗屑洗髮精,會造成皮膚免疫力下降,引發其他感染,使頭皮問題更加複雜化。

    4.水楊酸、果酸成分可以軟化頭皮角質。角質過厚,藥力不易穿透,也影響表皮的修復功能。溶解角質成分的目的,是讓已形成的頭皮屑順利脫落。但是這類酸性成分具有刺激性,敏弱頭皮要小心使用。

    延伸閱讀:洗髮精不能長期用同一種?用久會掉髮禿頭?醫師解答了!換季洗髮精挑對沒?

     

    一直抗屑治療,症狀只會愈來愈糟!

    黃琇琴博士提到,頭皮屑雪花飄未必是頭皮沒洗乾淨,或許正好相反,因為過度清潔而刺激頭皮,破壞頭皮正常保濕機能引起。治療頭皮屑應區別原因、對症治療,而不是直接選用含藥性的抗菌、殺菌、去油等洗淨去污力強的洗髮用品,因而「錯殺無辜」的常在菌,這些都會破壞頭皮的菌相平衡。

     

    新觀念!「保濕」才是改善頭皮屑根本之道

    保濕夠,才能預防頭皮角質代謝異常!在毛髮顯微鏡下分析頭皮屑的頭皮,發現頭皮表面的結構發生改變,這些改變造成角質層保水性變差,經皮水分的散失比健康頭皮多,這說明了角質屏蔽受到破壞。

     

    除此之外,頭皮屑的頭皮還出現角質細胞增生現象,改變了角質細胞的成熟過程,伴隨發炎現象產生。頭皮角質是皮膚防範外界侵擾與防止水分散失的最主要屏障,幫助維持頭皮的水分和完整性。頭皮角質若是能擁有足夠的「脂質」作為防護材料,正常發揮屏障功能,減少水分散失,那麼頭皮自然健康,不會有頭皮屑發生。

     

    ◎ 本文摘自/《解碼頭皮生態力》黃琇琴 著
    ◎ 圖片來源/一方青出版‧達志影像/shutterstock提供

     

    →名醫觀點、養生妙招都在這!快點我加入【健康2.0 LINE好友】
    →最新健康資訊不漏接!快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】

     

    相關文章
    吃對食物能防頭皮屑?皮膚科醫師說這些營養素能護膚,天冷不怕會掉屑
    養髮不用買昂貴洗髮精 每天喝豆漿幫助減脂增肌、頭髮更光亮
    醫師警告「頭皮癢不要抓!」 4種頭皮皮膚病會傳染嗎?如何治療改善? 
    先洗頭皮還是頭髮?矽靈洗髮精會導致掉髮、堵塞毛孔?日本專家一語道破盲點