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養生

洗髮精不能長期用同一種?用久會掉髮禿頭?醫師解答了!換季洗髮精挑對沒?

  • 朱育嫻 報導
  • 2020/11/12 10:52
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  • 秋冬季節覺得頭髮掉很多?醫師指出,由於季節交替時溫度、濕度改變,現在年底又是工作忙碌期,在龐大壓力下,除了生理性落髮增加之外,也容易出現頭皮屑、頭皮癢的「脂漏性皮膚炎」症狀。針對換季頭皮問題,洗髮精怎麼選?一直都用同一種洗髮精可以嗎?聽聽醫師解析。

     

    洗髮精不能長期用同一種?用久會掉髮禿頭?醫師解答了!換季洗髮精挑對沒?

    示意圖/TVBS

     

    澤林毛髮診所皮膚科醫師謝宗廷在食藥署《藥物食品安全週報》中指出,根據國外研究顯示,3月是一年中毛髮最多的月份,9月和10月則是最少,所以有些人在秋天會發現掉髮量變多,這種因季節變化所造成的落髮是暫時性的,毛囊沒有萎縮,只是進入休眠狀態,毛髮之後就會再次生長。

    延伸閱讀:「洗頭最佳姿勢」頭腦清醒、防頸椎病!你洗頭是低頭彎腰,還是站直?

     

    油脂分泌多,皮屑芽孢菌大孳生!換季洗髮精怎麼挑?

    謝宗廷進一步說明,生活作息不規律、壓力、熬夜等因素,會影響頭皮油脂分泌,當油脂分泌多時,皮膚上的「皮屑芽孢菌」就會開始大量孳生,導致皮膚發炎、發癢,伴隨著搔抓,使得落髮問題加劇。

     

    食藥署提醒,市面上許多宣稱有抗屑、止癢效果的洗髮精,有些屬於藥品,有些則屬於化妝品,民眾使用時要注意。謝宗廷指出,可治療脂漏性皮膚炎的藥品成分如下:

    ▶第1類:抗黴菌成分,可以去除皮屑芽孢菌,包含酮康唑(ketoconazole)、環吡酮胺(ciclopirox olamine)。

    ▶第2類:消炎成分,可抑制頭皮發炎、減少紅腫發癢,此類成分包含、焦油(tar)及含類固醇的洗髮精。

     

    謝宗廷說明,含藥品成分洗髮精的正確使用方式為:先把適量洗髮精擠在手掌,搓揉起泡後壓在頭皮上,再輕輕按摩,停留在頭皮5分鐘後再洗掉,讓有效成分在頭皮充分作用。建議2~3天使用1次,隔天用一般的洗髮精洗頭即可。

    延伸閱讀:掉髮、頭皮屑、頭皮出油…你該選「洗髮精」不是「洗髮乳」 4種髮質正確選

     

    洗髮精要多種輪流用嗎?醫師:不需要

    而坊間傳聞「同一種洗髮精用太久髮質會變差,甚至會掉髮禿頭」,食藥署提醒其實並非如此!謝宗廷解釋,洗髮精的成分不會傷害毛囊,更不可能造成毛囊萎縮甚至禿頭,若民眾覺得髮量日益稀疏,想換不同種類的洗髮精達到效果,這是不切實際的。

     

    謝宗廷認為,若平時使用洗髮精後覺得頭髮、頭皮舒適清爽,就不需要買很多種洗髮精輪流使用;但如果有使用前述提到的含藥品成分洗髮精,建議購買一款一般溫和洗髮精,兩者交替使用,以免太常用讓藥物產生抗藥性。

     

    值得注意的是,很多人在夏天出油量較大,可以選擇去油洗淨力較強的洗髮精;但到了秋冬天氣較乾冷,洗髮精就需要適時更換成較保濕,或者是中性髮質適用的,以免將頭皮洗得太乾造成頭皮緊繃,甚至因為髮質乾澀造成梳理時斷髮。

     

    洗頭次數跟掉髮有關嗎?每天正常落髮量80~100

    至於洗頭頻率該怎麼樣才是正確的?謝宗廷建議「1天洗1次頭就可以!」但如果是頭皮容易出油的人,1天洗2次也可以,但不要用去油力太強的洗髮精,以免頭皮洗得太乾反而造成傷害。

     

    有些人不習慣天天洗頭,常覺得洗頭當天掉髮量好像很多,擔心每天洗頭導致掉髮,謝宗廷說,其實是因為每天的正常落髮量是80~100根,在洗頭、吹髮時掉得最多,如果每天洗,就每天平均掉,2、3天洗1次,就會把掉髮量集中在洗頭的時候一次掉,才會出現洗頭時掉髮較多的錯覺。

    延伸閱讀:「馬尾」愈來愈小撮?小心雄性禿!保住頭髮5要點,濕髮梳頭要注意

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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