秋冬季節覺得頭髮掉很多？醫師指出，由於季節交替時溫度、濕度改變，現在年底又是工作忙碌期，在龐大壓力下，除了生理性落髮增加之外，也容易出現頭皮屑、頭皮癢的「脂漏性皮膚炎」症狀。針對換季頭皮問題，洗髮精怎麼選？一直都用同一種洗髮精可以嗎？聽聽醫師解析。
澤林毛髮診所皮膚科醫師謝宗廷在食藥署《藥物食品安全週報》中指出，根據國外研究顯示，3月是一年中毛髮最多的月份，9月和10月則是最少，所以有些人在秋天會發現掉髮量變多，這種因季節變化所造成的落髮是暫時性的，毛囊沒有萎縮，只是進入休眠狀態，毛髮之後就會再次生長。
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油脂分泌多，皮屑芽孢菌大孳生！換季洗髮精怎麼挑？
謝宗廷進一步說明，生活作息不規律、壓力、熬夜等因素，會影響頭皮油脂分泌，當油脂分泌多時，皮膚上的「皮屑芽孢菌」就會開始大量孳生，導致皮膚發炎、發癢，伴隨著搔抓，使得落髮問題加劇。
食藥署提醒，市面上許多宣稱有抗屑、止癢效果的洗髮精，有些屬於藥品，有些則屬於化妝品，民眾使用時要注意。謝宗廷指出，可治療脂漏性皮膚炎的藥品成分如下：
▶第1類：抗黴菌成分，可以去除皮屑芽孢菌，包含酮康唑（ketoconazole）、環吡酮胺（ciclopirox olamine）。
▶第2類：消炎成分，可抑制頭皮發炎、減少紅腫發癢，此類成分包含、焦油（tar）及含類固醇的洗髮精。
謝宗廷說明，含藥品成分洗髮精的正確使用方式為：先把適量洗髮精擠在手掌，搓揉起泡後壓在頭皮上，再輕輕按摩，停留在頭皮5分鐘後再洗掉，讓有效成分在頭皮充分作用。建議2～3天使用1次，隔天用一般的洗髮精洗頭即可。
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洗髮精要多種輪流用嗎？醫師：不需要
而坊間傳聞「同一種洗髮精用太久髮質會變差，甚至會掉髮禿頭」，食藥署提醒其實並非如此！謝宗廷解釋，洗髮精的成分不會傷害毛囊，更不可能造成毛囊萎縮甚至禿頭，若民眾覺得髮量日益稀疏，想換不同種類的洗髮精達到效果，這是不切實際的。
謝宗廷認為，若平時使用洗髮精後覺得頭髮、頭皮舒適清爽，就不需要買很多種洗髮精輪流使用；但如果有使用前述提到的含藥品成分洗髮精，建議購買一款一般溫和洗髮精，兩者交替使用，以免太常用讓藥物產生抗藥性。
值得注意的是，很多人在夏天出油量較大，可以選擇去油洗淨力較強的洗髮精；但到了秋冬天氣較乾冷，洗髮精就需要適時更換成較保濕，或者是中性髮質適用的，以免將頭皮洗得太乾造成頭皮緊繃，甚至因為髮質乾澀造成梳理時斷髮。
洗頭次數跟掉髮有關嗎？每天正常落髮量80～100根
至於洗頭頻率該怎麼樣才是正確的？謝宗廷建議「1天洗1次頭就可以！」但如果是頭皮容易出油的人，1天洗2次也可以，但不要用去油力太強的洗髮精，以免頭皮洗得太乾反而造成傷害。
有些人不習慣天天洗頭，常覺得洗頭當天掉髮量好像很多，擔心每天洗頭導致掉髮，謝宗廷說，其實是因為每天的正常落髮量是80～100根，在洗頭、吹髮時掉得最多，如果每天洗，就每天平均掉，2、3天洗1次，就會把掉髮量集中在洗頭的時候一次掉，才會出現洗頭時掉髮較多的錯覺。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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