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養生

女性掉髮原因多 體質濕熱、氣血虛、壓力大…你是哪一種?

  • 王家瑜 整理
  • 2020/09/01 16:00
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  • 女性掉髮分為好幾種類型,尤其生產前後更是常見不同原因的掉髮,看看你屬於哪一種?

     

    生理性產後掉髮=正常掉髮

    每個媽媽在產後3~7 個月都會經歷一陣正常的掉髮期,稱作「生理性產後掉髮」。懷孕時,胎盤會分泌大量的雌激素,雌激素可以延長頭髮的生長期,讓本來應該要進入休止期、掉落的頭髮繼續生長,所以到懷孕後期,媽媽會覺得頭髮特別濃密茂盛,就是因為懷孕時,許多該掉落的頭髮生長期被延長之故。

     

    生產後,體內的雌激素會急速下降,那些在孕期該掉卻沒有掉的頭髮,會在產後進入休止期,進入休止期的頭髮,在3個月後會開始掉落。這個時期,每天的掉髮在100~300 根左右,都是正常的,媽媽可以不用擔心,而這樣的落髮大約會維持3個月左右,一般在產後6到7個月,掉髮就會減緩。

    延伸閱讀:掉髮量正常嗎?「一把抓測試法」揪出禿髮危機

     

    女性掉髮原因多 體質濕熱、氣血虛、壓力大…你是哪一種?

    示意圖/TVBS

     

    延伸閱讀:心跳快、掉髮、腹瀉?8症狀小心「甲狀腺機能亢進」,20~40歲注意

     

    產後虛勞、失血過多的掉髮

    中醫有句話是這麼說的:「髮為血之餘。」所謂的餘,是多餘的意思。我們身體的氣血,大部份是拿來供給人體日常運作所需,如果有多餘的,才會拿來供給頭髮的生長。如果氣血不足,連拿來提供日常生活的運作都不夠,就沒辦法濡養身體毛髮,許多毛囊會處於休止期進而掉落,新生的頭髮也容易生長不良。

     

    女性從懷孕、生產到哺乳、照顧新生兒,整個過程都會消耗媽媽的氣血,如果體質本來就比較弱,或生產時失血較多,或月子坐不好、過度勞累,都有可能造成氣血不足而落髮較多的狀況,所以中醫強調產後坐月子、補氣血、養身體,對於預防產後掉髮是非常有益的。

    延伸閱讀:眼睛乾澀、頭髮枯黃、…女性容易「血虛」 8大症狀你中幾項?

     

    產前焦慮、產後憂鬱型掉髮

    壓力和緊繃的情緒會使身體分泌壓力荷爾蒙,這類型的荷爾蒙也會使頭髮進入休止期而掉落。在現代,女性的壓力來源多到數不清,工作中、家庭上、夫妻間,加上懷孕生理的不適及對於生產、產後未知性的恐懼,很多媽媽在產前就會產生焦慮的症狀。

     

    生產後,壓力又更大了。母愛的天性,驅策我們要無微不至的照顧寶寶,要求自己要追奶,在寒冷的冬夜中斷睡眠餵奶擠奶,種種對自己的要求,都在無形中使情緒、身體緊繃的狀況更加嚴重。除了壓力荷爾蒙增加外,自律神經失調也會使得氣鬱不行,造成氣血不順暢,頭皮緊繃,毛囊細胞生長困難。

    延伸閱讀:婦人洗頭抓下大把頭髮 「鬼剃頭」中醫針灸1個月長新頭髮

     

    如果發現自己常常處於情緒低落、焦慮、失眠或是有莫名哭泣的症狀,請馬上求助於專業的醫療人員,不管中醫、西醫、或是諮商師,都是很好的就醫對象。也請媽媽相信,就算不餵母奶、不時時跟寶寶相處,你還是最棒、最愛寶寶的媽媽。若因為情緒上的壓力而出現壓力型掉髮,也不用過度擔心,只要壓力、焦慮的狀況緩解,頭髮都會長回來的。

    延伸閱讀:8成新手媽媽都有過「產後憂鬱」 煩躁易怒、莫名想哭超過2週要注意

     

    頭皮油脂冒不停—濕熱型掉髮

    孕前屬於濕熱或燥熱型的體質媽媽,若產後服用補性較強、較滋膩的藥膳,或是睡眠不足,容易使濕熱之氣上炎至頭部。我們可以想像,這時候濕氣加火氣,就像是蒸籠中一直向上冒的蒸氣一樣,在濕熱的影響之下,頭皮出油、脫屑會增加,變得容易紅癢,甚至會發生脂漏性皮膚炎、毛囊炎,造成掉髮。

     

    如果媽媽發現自己產後臉部、頭皮出油的狀況特別明顯,有長痘痘、頭皮癢、脫屑的症狀,嘴巴容易口乾舌燥或是黏膩感,伴隨大便臭穢濕黏、小便黃,就可能身體有濕熱停滯的狀況。

    延伸閱讀:掉髮、頭皮屑、頭皮出油…你該選「洗髮精」不是「洗髮乳」

     

    這個時候,必須要停止服用補性較強的藥膳,並請中醫師檢視並適度調整月子的藥膳食譜。通常我也會視狀況加入連翹、梔子、黃芩、防風、薄荷、薏苡仁等藥物,幫助身體清熱祛濕,對於濕熱型的掉髮會有不錯的效果。

     

    ◎ 本文摘自/《養胎瘦孕小Case!》蔡仁妤 著   ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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