你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

眼睛乾澀、頭髮枯黃、…女性容易「血虛」 8大症狀你中幾項?

  • 王家瑜 整理
  • 2020/04/13 11:00
  • 字體放大
  • 血液是生命活動的重要物質基礎,含有人體所需要的各種營養成分,內至臟腑,外達皮肉筋骨,不斷地對全身各組織器官進行充分的供給和滋潤,以維持正常的生理活動。如果血液虧虛,則營養和滋潤身體的作用就會減弱,出現神氣不足、倦怠乏力、面色蒼白無光澤、頭暈目眩、肢體麻木等現象。

     

    人為什麼會血虛?

    可以說,血為生命之本,人體不可缺血。一旦出現血虛症狀,要及時補血。尤其是女性,因月經、孕產、哺乳等因素,更容易形成血虛體質,也就更應該注意補血。

    延伸閱讀:女人一生最重要的2個保養期 練「宮廷浴面美容」從裡美到外

     

    血虛是一個中醫名詞,乃指體內陰血虧損的病理現象。血虛,可由失血過多,或久病陰血虛耗,或脾胃功能失常、水穀精微不能化生血液等所致。中醫認為氣為血之帥,血為氣之母,故血虛很容易引起氣虛,而氣虛不能化生血液,又成為血虛的一個因素。由此可見,補血之前應做好補氣。

     

    血虛表現1 面色蒼白枯黃、皮膚乾燥無潤澤

    蒼白是血虛者最明顯的特徵,也就是常說的「面無血色」。血在脈中循行,內至臟腑,外達皮肉筋骨,不斷對全身的組織器官發揮營養和滋潤作用。如果血液虧虛,對肌膚和臟腑的濡養功能就會減弱,造成的直接後果就是面色蒼白、口唇淡白。不僅如此,血虛還會加速肌膚的老化,出現乾燥無光澤、長斑長皺紋等衰老的問題。

    延伸閱讀:臉色蠟黃、容易累……先搞清楚「血熱、血虛」再進補

     

    血虛表現2 貧血、白帶少或經量明顯減少

    血虛不是貧血,但貧血是血虛體質的重要體現。表現在女性身上,最明顯的就是經量明顯減少或天數減少(少於4天),或是經量雖然只是輕微減少,但周期推遲7天以上。上述情況如果持續2個周期,就是體內血量不足的預警。

    延伸閱讀:有血塊、月經量少?女中醫教你「觀察經血」食療調理更順暢

     

    平時白帶較少,感覺陰道乾燥,尤其在性生活時不夠潤滑。這是因為肝腎陰血不足,失於血液和津液滋潤所致,也是血虛體質的主要症狀之一。

     

    眼睛乾澀、頭髮枯黃、…女性容易「血虛」 8大症狀你中幾項?

    示意圖/TVBS

     

    血虛表現3 頭髮乾枯萎黃、分岔或脫落

    中醫認為,髮為血之餘,血為髮之本。頭髮的營養來自於血,故年少血氣充盛時,頭髮茂密、色黑而有光澤;年老肝血不足時,頭髮變白,易脫落。如果頭髮乾枯、分岔萎黃,或者過早脫落,都是血虛的表徵。

    延伸閱讀:預防白髮、掉髮 這些中藥材「加料吃」有幫助!

     

    血虛表現4 不明原因的頭暈眼花、手足發麻

    有些人很容易出現頭暈眼花或者手足發麻的情形,尤其是坐著的時間比較久,猛然改變姿勢時。此皆因體內血不足,頭部和手腳得不到充足的供養,以致有頭暈眼花或者手足麻木、無力的症狀。

     

    血虛表現5 指甲薄脆有豎紋,指腹扁平

    在中醫的眼裡,指甲是觀察肝血是否充足的窗口,如果它變薄、變脆,或出現橫紋、豎紋以及凹面等,都是在提示血虛。

    延伸閱讀:有血塊、月經量少?女中醫教你「觀察經血」食療調理更順暢

     

    血虛表現6 失眠健忘,記憶力下降

    血為氣之母,血載氣以行。所以血虛的人常伴隨氣虛症狀,也會出現疲倦乏力、氣短、失眠,進而導致大腦昏沉不清醒、記憶力減退、思維能力下降。這種情況就要注意調補氣血,除了多吃紅棗、桂圓、當歸等補氣血的食材外,還要注意運動調養。有經濟能力的家庭,可以購置氧氣製造機,配合氧氣吸入。

     

    眼睛乾澀、頭髮枯黃、…女性容易「血虛」 8大症狀你中幾項?

    示意圖/TVBS

     

    血虛表現7 眼睛乾澀、眼袋大、眼白發黃或有血絲

    《黃帝內經》記載:「肝開竅於目」。肝藏血,眼睛很容易反映出一個人的肝血情況。

     

    眼睛乾澀、眼袋很大或眼皮沉重,通常都代表這個人肝血不足。看眼睛最重要的是看眼白的顏色,古人常說「人老珠黃」,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲,這就表明氣血不足了。反之,眼睛隨時都能睜得大大的,則說明氣血充足。

    延伸閱讀:身體的求救訊號 中醫看一「眼」就知道

     

    血虛表現8 經常心慌、心悸

    動不動就容易心慌、心悸,尤其在勞累或運動後加重,如果去醫院進行心電圖檢查沒有發現什麼異常,這就是血液流通不暢導致的症狀,但尚未構成疾病。

    延伸閱讀:頭暈頭痛、心悸胸悶卻查不出原因?中醫師分享養身從心開始

     

    血虛不等於貧血

    說到血虛,很多人就認為相當於西醫的貧血,補血就行。這兩者可不是一個概念,西醫的補血是針對缺鐵性貧血而言,以補鐵為主。中醫的血虛是人體血液存量不足,側重調理人體血液和組織器官的平衡。

     

    貧血是指體內血紅蛋白數量減少,濃度低於正常值。一般成年男性血紅蛋白低於120克/升,成年女性低於110克/升,孕婦低於100克/升,視為貧血。

     

    血虛則是指人體的總體血量不足,患者出現面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、女性月經量少等一系列症候群的概括。

    延伸閱讀:長壽處方「細嚼慢嚥」 慢食有益補血 多吃黑米、紫米養血

     

    夏季無汗是血虛

    炎熱的夏季時,有些人就是不出汗,或者出汗很少,那麼他多半是血虛體質。清代醫學家程文囿在《醫述》中提到,「衛氣虛則多汗,營血虛則無汗」。中醫認為,營血屬陰,內有津液,身體由於運動、外界氣溫升高等導致體溫上升,因此出汗。然而,如果營血虛了,我們體內的津液就會不足,出現無汗的症狀,需要養血生津以滋其化源。

    延伸閱讀:流汗等於排毒?日本專家:別拚命運動流汗

     

    早晚喝「四紅補血粥」

    這裡為大家推薦一款四紅補血粥,每日一劑,早晚分服,有養肝益血、補腎固精、豐肌潤膚的效果。

     

    材料:紅棗12枚、枸杞子30克,紫糯米(血糯米)50克、紅糖30克

     

    做法:
    1. 紅棗、枸杞子洗淨,紫糯米淘洗乾淨。
    2. 將紅棗、枸杞子、紫糯米放進鍋中,加入適量清水,置於火上;先用大火煮沸,然後改用小火煨,大約50分鐘成粥。
    3. 加入紅糖調勻即可。

     

    ◎ 本文摘自/《濕寒虛熱五招搞定》楊力 著  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

    相關文章

    9種中醫體質自我檢測:愛吃熱食、容易腹瀉的人最好少吃瓜

    喝咖啡提神,小心上癮! 中醫師教你依體質喝不傷身

    「長生果」花生養血補虛、高纖、高蛋白8種人都該吃!

    水腫、頭痛、壓力、失眠?日本漢方藥劑師:血流不順是百病根源

    平民美食「豬肝湯」不只補血!用亞麻仁油取代麻油 活絡腦心血管、防失智

    棗子益氣補血 平補不怕吃出口破、青春痘 但這兩種人要少吃

     

    按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

    眼睛乾澀、頭髮枯黃、…女性容易「血虛」 8大症狀你中幾項?