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筋骨拉傷可整脊誤會大了!想讓身體不會疼痛 你真正需要這樣做才對

郭庚儒 報導 2020/02/11 12:51

如果有人以為坐不住是因為自己身體變得歪斜,而去按摩或推拿整脊後比較坐得住,就誤以為自己「被治好了」。

 

筋骨拉傷可整脊誤會大了!想讓身體不會疼痛 你真正需要這樣做才對

示意圖/TVBS

 

整脊無法回復元位 喀啦聲只是關節摩擦

很多人都以為透過整脊喀啦喀啦地調整身體,就可以使移位的骨頭回復元位。但是,我們的骨頭其實不會那麼容易移位或彎曲。人的骨頭有8成是由肌肉等軟組織支撐。

 

徒手治療就像折手指讓它發出聲音一樣,只不過是以平時不會擺出來的角度伸展軟組織而已,喀啦喀啦地作響也僅是關節活動時發出的聲音。移位的骨頭也不可能因此回復原位,更不會發出聲響。如果骨頭真的發出聲響,就表示你應該骨折了。

延伸閱讀:整骨、吊單槓能矯正脊椎側彎?醫師提醒:這2種正規治療才有效

 

骨頭附有韌帶,可藉此穩固在特定位置上。如果骨頭大幅偏離原位,在醫學上即稱為脫臼;與關節面還有一點連接、但稍微偏移的情形則稱為亞脫臼。這種情況只能透過X光片加以辨識。至於矯治這類症狀的徒手治療所調整的部位並不是骨頭,而是關節。

 

我們脊骨神經醫師會運用「調整」的治療方式,手法俐落地矯治患者身體。由於這種方式通常是為了讓患者的身體更靈活,禁得起各項訓練,對於使關節的可動區域恢復正常水準是相當有效的。

 

不過,如果想擁有不容易疲累、不會疼痛的身體,治療肌肉,並且配合訓練,逐步提高我們身體的機能運動性才是最重要的關鍵。

 

若是腰部或肩膀、身體某部位出現疼痛的情況,就表示你的肌肉、韌帶、關節等軟組織,因過度負擔而呈現疲勞、甚至損傷,進而引起發炎症狀。如果修復過程不順利,就會被脂肪組織取代而逐漸沾黏。

延伸閱讀:肩頸痛積毒素!彥寬老師「行雲法」通氣血 消除痠痛、肩膀變靈活

 

肌肉拉傷按摩是錯的 放鬆軟組織才正確

肌肉一旦沾黏,血液循環等各種作用全部都會受到影響而停滯。這時的處置方式就是放鬆軟組織。不過,按摩或是伸展受傷部位都是錯誤的方式,其實這時只需要放鬆軟組織,便能使血液循環,讓肌肉及關節逐漸能動。

延伸閱讀:伸展千萬別來回晃動、閉氣!先做1動作放鬆緊繃肌肉 更有效讓身體變柔軟

 

◎ 本文摘自/《世界最新醫學證明不疲累、不疼痛的究極身體》仲野廣倫 著
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

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