憂心疫情睡不好？喝「安心茶」更好入眠、隨身帶這包抗濕邪
王家瑜 報導 ｜ 2020/05/18 15:35
已經整整3個月了！林小姐幾乎足不出戶，晚上也睡不好，都是因為新冠肺炎疫情（COVID-19）害的。其實近來有類似情形的民眾層出不窮，中醫師建議，不防用「安心茶」來安神定志，幫助緩解疫情期間身心不平衡的情形。
示意圖／TVBS
大林慈濟醫院中醫部醫師楊紓怡指出，免疫系統的平衡很重要，過與不及都可能引發嚴重後果，許多人在疫情期間焦慮失眠，或是飲食沒有節制、攝取過多油炸物或甜食，都容易造成身體的負擔，導致免疫系統失調。
中醫抗疫3面向 隨身帶這包抗濕邪
疫情期間，楊紓怡建議民眾可以從3個角度著手，讓自己遠離新冠肺炎的威脅：
第一步是提升正氣、強健免疫系統。楊紓怡建議民眾在家自備「免疫茶」，選用黨參、黃耆、炙甘草煮成茶飲；但如果是熱性體質者，不適合喝太多。
第二步則是去濕、對抗濕邪。由於新冠病毒是從口鼻入侵肺部，中醫將此疾病屬性定義為「濕邪」，因此建議利用藿香、紫蘇葉、防風、金銀花、黃耆等藥材製成「防疫茶」，或利用棉布袋做成「防疫包」隨身攜帶。
最後一步則是安神抗焦慮。中醫藥觀念是「預防重於治療」，減少緊繃和焦慮的情緒，有助於減緩免疫系統的負擔，她建議利用遠志、紅棗、百合、茯神、香附的「安心茶」，有安神抗慮的效果。
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▲ 安心茶配方
艾草煮水泡腳 驅蚊蟲、安心神
另外，楊紓怡也建議，最近天氣漸熱，可以選擇具有驅蟲辟毒功效的艾葉，煮水後泡腳，或是在居家環境使用艾草製成的薰香，除了驅除蚊蟲，也有安定心神、理氣血、溫經通絡的效果。
◎ 圖片來源／大林慈濟醫院‧達志影像/shutterstock提供
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