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養生

憂心疫情睡不好?喝「安心茶」更好入眠、隨身帶這包抗濕邪

  • 王家瑜 報導
  • 2020/05/18 15:35
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  • 已經整整3個月了!林小姐幾乎足不出戶,晚上也睡不好,都是因為新冠肺炎疫情(COVID-19)害的。其實近來有類似情形的民眾層出不窮,中醫師建議,不防用「安心茶」來安神定志,幫助緩解疫情期間身心不平衡的情形。

     

    憂心疫情睡不好?喝「安心茶」更好入眠、隨身帶這包抗濕邪

    示意圖/TVBS

     

    大林慈濟醫院中醫部醫師楊紓怡指出,免疫系統的平衡很重要,過與不及都可能引發嚴重後果,許多人在疫情期間焦慮失眠,或是飲食沒有節制、攝取過多油炸物或甜食,都容易造成身體的負擔,導致免疫系統失調。

     

    中醫抗疫3面向 隨身帶這包抗濕邪

    疫情期間,楊紓怡建議民眾可以從3個角度著手,讓自己遠離新冠肺炎的威脅:

     

    第一步是提升正氣、強健免疫系統。楊紓怡建議民眾在家自備「免疫茶」,選用黨參、黃耆、炙甘草煮成茶飲;但如果是熱性體質者,不適合喝太多。

    延伸閱讀:流感閃邊站 中醫師教你提升免疫力 補正氣 抗風邪

     

    第二步則是去濕、對抗濕邪。由於新冠病毒是從口鼻入侵肺部,中醫將此疾病屬性定義為「濕邪」,因此建議利用藿香、紫蘇葉、防風、金銀花、黃耆等藥材製成「防疫茶」,或利用棉布袋做成「防疫包」隨身攜帶。

    延伸閱讀:「中藥抗生素」金銀花 消炎解毒、提高免疫力

     

    最後一步則是安神抗焦慮。中醫藥觀念是「預防重於治療」,減少緊繃和焦慮的情緒,有助於減緩免疫系統的負擔,她建議利用遠志、紅棗、百合、茯神、香附的「安心茶」,有安神抗慮的效果。

    延伸閱讀:翻來覆去就是睡不著!中醫師彭溫雅親授「寧心安神」好眠術

     

    憂心疫情睡不好?喝「安心茶」更好入眠、隨身帶這包抗濕邪

    ▲ 安心茶配方

     

    艾草煮水泡腳 驅蚊蟲、安心神

    另外,楊紓怡也建議,最近天氣漸熱,可以選擇具有驅蟲辟毒功效的艾葉,煮水後泡腳,或是在居家環境使用艾草製成的薰香,除了驅除蚊蟲,也有安定心神、理氣血、溫經通絡的效果。

    延伸閱讀:艾草、菖蒲不只避邪驅蚊!中醫師教你暖子宮治胃病

     

    ◎ 圖片來源/大林慈濟醫院‧達志影像/shutterstock提供

     

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