流感閃邊站 中醫師教你提升免疫力 補正氣 抗風邪
曾金月 報導 ｜ 2019/11/18 10:00
秋冬季節是感冒、流感好發的季節，除了打流感疫苗外，也可試試中醫的方法，利用簡單的茶飲及穴道按摩，幫自己提升免疫力，打造身體金鐘罩，讓病毒、外邪無法侵犯。
林森中醫昆明院區中西醫整合科主任陳建宏表示，中醫看感冒，是風邪侵襲人體，主要是正氣不足（即抵抗力差）才會有症狀。
示意圖／TVBS
依證型治療感冒
「流感」並非現代才有的名詞，早在東漢末年，醫家張仲景著作《傷寒論》已提到相關概念。「時行感冒」，指的就是流感，不只個人不適，還會快速傳播，嚴重者形成瘟疫，如現代的H1N1、SARS、禽流感等更具威脅性的傳染性疾病，會引發明顯的併發症，如心肌炎、肺炎等。
中醫治療是根據個人不同證型，給予不同藥方，如偏熱型，常見用藥為銀翹散、麻杏石甘湯；偏寒型則給予葛根湯、大青龍湯等，都可治療流感造成的不適。
四道茶飲補正氣 抗風邪入侵
陳建宏說，中醫認為「正氣」不足，抵抗風邪的能力就會下降，平日體能消耗不宜過度、精神壓力也不能持續太久，生活作息要正常規律、睡眠充足，營養方面要均衡，攝取足夠水分，每天運動半小時以上，補充維他命C、E等，具抗氧化、抗發炎作用。
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此外，陳建宏提供下列茶飲（1人份），可提升免疫功能：
．金銀花菊花飲
材料：金銀花15克、杭菊12克、薄荷6克
煮法：金銀花、杭菊加水500cc煮沸，因薄荷具揮發性，最後再放入一起煮。可酌加冰糖增添口感。
作用：清熱解毒，適用感冒初期、稍微發燒時，或作為平日保健之用。
．黨參茶
材料：黨參5克
煮法：黨參放入200～300cc水煮沸即可。
作用：肺為呼吸道門戶，也是免疫系統第一防線。講話小聲、易氣虛，可用黨參補肺氣，增強免疫功能。
．玉屏風散飲
材料：黃耆6克、白朮6克、防風6克、甘草3克
煮法：將所有藥材加300cc水煮沸即可。
作用：黃耆提氣、白朮改善腸胃道、防風減少風邪入侵、甘草具調和作用，此方可提升免疫力、治療輕症感冒。
．魚腥草薄荷茶
材料：魚腥草30～50克、薄荷5克
煮法：魚腥草加500cc水煮沸，再放入薄荷。
作用：魚腥草殺菌功能強，具清熱解毒作用，被稱為「中藥界抗生素」，SARS爆發時，不少人用此增強免疫力。通常用來緩解上呼吸道發炎，也可預防感冒。
穴位按摩 活絡氣血強身
平日有空時，陳建宏說也可透過簡易的穴位按壓方式，來提升免疫力：
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平日或感冒初期，可用上述方法來預防或舒緩症狀，但生病時切勿忌諱就醫。秋冬流感高峰期，盡量不進出人潮擁擠處，若無法避免，記得戴口罩；若直接接觸到病人，一定要勤洗手，預防病毒上身。
◎ 本文摘自／台北市聯合醫訊157
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／台北市聯醫‧達志影像/shutterstock提供
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