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醫療

流感閃邊站 中醫師教你提升免疫力 補正氣 抗風邪

  • 曾金月 報導
  • 2019/11/18 10:00
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  • 秋冬季節是感冒、流感好發的季節,除了打流感疫苗外,也可試試中醫的方法,利用簡單的茶飲及穴道按摩,幫自己提升免疫力,打造身體金鐘罩,讓病毒、外邪無法侵犯。

     

    林森中醫昆明院區中西醫整合科主任陳建宏表示,中醫看感冒,是風邪侵襲人體,主要是正氣不足(即抵抗力差)才會有症狀。

     

    流感閃邊站 中醫師教你提升免疫力 補正氣 抗風邪

    示意圖/TVBS

     

    依證型治療感冒

    「流感」並非現代才有的名詞,早在東漢末年,醫家張仲景著作《傷寒論》已提到相關概念。「時行感冒」,指的就是流感,不只個人不適,還會快速傳播,嚴重者形成瘟疫,如現代的H1N1、SARS、禽流感等更具威脅性的傳染性疾病,會引發明顯的併發症,如心肌炎、肺炎等。

     

    中醫治療是根據個人不同證型,給予不同藥方,如偏熱型,常見用藥為銀翹散、麻杏石甘湯;偏寒型則給予葛根湯、大青龍湯等,都可治療流感造成的不適。

    延伸閱讀:感冒看西醫還是中醫?7成民眾不知道中醫也能治感冒

     

    四道茶飲補正氣 抗風邪入侵

    陳建宏說,中醫認為「正氣」不足,抵抗風邪的能力就會下降,平日體能消耗不宜過度、精神壓力也不能持續太久,生活作息要正常規律、睡眠充足,營養方面要均衡,攝取足夠水分,每天運動半小時以上,補充維他命C、E等,具抗氧化、抗發炎作用。

    延伸閱讀:感冒快快好4種吃法!改善流鼻水、喉嚨痛、腹瀉、嘔吐

     

    此外,陳建宏提供下列茶飲(1人份),可提升免疫功能:

     

    .金銀花菊花飲

    材料:金銀花15克、杭菊12克、薄荷6克

     

    流感閃邊站 中醫師教你提升免疫力 補正氣 抗風邪

     

    煮法:金銀花、杭菊加水500cc煮沸,因薄荷具揮發性,最後再放入一起煮。可酌加冰糖增添口感。

    作用:清熱解毒,適用感冒初期、稍微發燒時,或作為平日保健之用。

     

    .黨參茶

    材料:黨參5克

     

    流感閃邊站 中醫師教你提升免疫力 補正氣 抗風邪

     

    煮法:黨參放入200~300cc水煮沸即可。

    作用:肺為呼吸道門戶,也是免疫系統第一防線。講話小聲、易氣虛,可用黨參補肺氣,增強免疫功能。

     

    .玉屏風散飲

    材料:黃耆6克、白朮6克、防風6克、甘草3克

     

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    煮法:將所有藥材加300cc水煮沸即可。

    作用:黃耆提氣、白朮改善腸胃道、防風減少風邪入侵、甘草具調和作用,此方可提升免疫力、治療輕症感冒。

     

    .魚腥草薄荷茶

    材料:魚腥草30~50克、薄荷5克

     

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    煮法:魚腥草加500cc水煮沸,再放入薄荷。

    作用:魚腥草殺菌功能強,具清熱解毒作用,被稱為「中藥界抗生素」,SARS爆發時,不少人用此增強免疫力。通常用來緩解上呼吸道發炎,也可預防感冒。

     

    穴位按摩 活絡氣血強身

    平日有空時,陳建宏說也可透過簡易的穴位按壓方式,來提升免疫力:

     

    流感閃邊站 中醫師教你提升免疫力 補正氣 抗風邪

     

    延伸閱讀:好像感冒了!快按「手掌5處」 提升免疫力、緩解症狀!

     

    平日或感冒初期,可用上述方法來預防或舒緩症狀,但生病時切勿忌諱就醫。秋冬流感高峰期,盡量不進出人潮擁擠處,若無法避免,記得戴口罩;若直接接觸到病人,一定要勤洗手,預防病毒上身。

     

    ◎ 本文摘自/台北市聯合醫訊157

    ◎ 記者/曾金月報導 ◎ 圖片來源/台北市聯醫‧達志影像/shutterstock提供

     

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