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醫療

感冒吞維他命C會快點好?醫師掛保證想要好的快,這2件事得多做

  • 健康2.0
  • 2019/09/02 15:10
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  • 每當發現身邊親友開始出現喉嚨痛、咳嗽、鼻塞等感冒症狀時,便會請他「趕緊多補充維他命C」,來預防感冒或是縮短感冒的病程,這個觀念早就深植人心。但是有研究指出維他命C是無法有效的預防感冒,醫師也說,維他命C並不是藥物,不能預防跟改善感冒症狀的。

     

    感冒吞維他命C會快點好?醫師掛保證想要好的快,這2件事得多做

    示意圖/TVBS

     

    南投醫院家醫科醫師許盛榮表示,感冒通常是由病毒所引起的上呼吸道感染,而出現流鼻水、鼻塞、打噴嚏、喉嚨痛、疲倦等症狀,依病毒種類不同及每個人體質,所表現出的症狀有個別差異。

    延伸閱讀:感冒看西醫還是中醫?7成民眾不知道中醫也能治感冒

     

    藥物只是緩和感冒症狀

    感冒的治療多以緩解症狀為主,較無法縮短病程,建議感冒的患者應多喝溫開水、多休息,大部分的患者多在一周後會自行康復。

     

    藥物對於感冒的治療有限,那維他命C就這麼神奇?民眾現已習慣餐後搭配數顆保健食品來補充身體營養,究竟這些這些保健食品真能讓身體健康嗎?考科藍合作組織(The Cochrane Collaboration)曾統整了29個研究,統計超過1萬名受試者的結果發現,一般人攝取維他命C是無法預防感冒發生的。

    延伸閱讀:補充維他命、喝雞湯、喝運動飲料,感冒真的可以快快好?

     

    也有一項發表於美國內科醫學年刊的研究指出,有多種維他命及保健食品並沒有這麼神效,對於維護心臟健康和延長生命的關聯小。

     

    每天攝取100MG

    根據國健署的建議,成年人每天維他命C建議攝取量為100mg。南投醫院營養室主任蔡秀雯表示,維他命C可以促進傷口癒合、燒傷復原及增加免疫功能,當民眾平時維持正常免疫功能,可防止病毒入侵身體。跟流傳所提及維他命C可以改善感冒症狀或預防感冒是有所不同的。

    延伸閱讀:手部痠痛到不行?竟是缺乏維生素C、D!補充多少才夠?

     

    蔡秀雯說民眾想補充維他命C,可從天然蔬果攝取維生素即可,芭樂、檸檬、柑橘等都含有維生素C。另民眾在購買維生素C營養食品則要留意劑量,過量恐有增加結石等風險。

    延深閱讀:擊退感冒就喝人蔘香菇雞!少了這一味營養恐都流失

     

    預防感冒2招

    並提醒要預防感冒平時就該維持正常生活作息、飲食和良好運動習慣,出入公共場所要勤洗手。

     

    ◎ 記者/曾金月報導 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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