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養生

每到換季就失眠 自製安眠香包+睡前按摩2穴道 包你速速入眠

  • 曾金月 報導
  • 2019/10/16 11:44
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  • 有些人常常會因為隔天要出門而緊張到睡不著,或者只要一到換季就會失眠,有這些困擾的人,不妨跟著中醫師提供的小妙方,自製安眠小香囊,讓淡淡的安神中藥調和心氣,平衡陰陽,睡前再按摩2個助眠穴,包你快速入眠,一覺到天明。

     

    每到換季就失眠 自製安眠香包+睡前按摩2穴道 包你速速入眠

    示意圖/TVBS

     

    中醫師郭大維指出,從中醫觀點來看,失眠是屬於不寐的範疇,牽扯到五臟六腑的病變。而失眠的問題主於「心」,心主神,神不安就會導致失眠。

    延伸閱讀:失眠表示身體虛!中醫師公開3個好吃不苦「強補方」 

     

    善用調血、安神藥材來助眠

    因此可以利用夜交藤、黃菊花、遠志、酸棗仁等調血、安神、滋陰、疏調氣機以及有平衡陰陽的作用中藥材,把它們裝入香囊內,放在床頭櫃及枕頭旁,可以緩解頭暈頭痛,改善心煩、失眠的症狀。

    延伸閱讀:失眠不吃安眠藥怎麼辦?中醫「甘玉茶」有效

     

    每到換季就失眠 自製安眠香包+睡前按摩2穴道 包你速速入眠

     

    郭大維也介紹2個助眠的穴道,第一個是在手上的神門穴,以及在耳朵旁的耳神門穴,都可以在睡覺之前按一按,起到一個幫助入眠的好功效。

    延伸閱讀:失眠、難以入睡?中醫師:睡前做這2件事助眠又緩老

     

    安眠小香囊配方

    夜交藤1.5錢、遠志1.5錢、合歡皮1.5錢、黃菊花1.5錢、酸棗仁1.5錢、薰衣草1.5錢,將這些藥材放入香囊即成。

     

    每到換季就失眠 自製安眠香包+睡前按摩2穴道 包你速速入眠

    ◎ 記者/曾金月報導 ◎ 圖片來源/郭大維中醫師‧達志影像/shutterstock提供

     

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