老人家嗆咳恐致死！預防吸入性肺炎 江坤俊教你３招練喉嚨
王家瑜 報導 ｜ 2020/08/14 16:23
前總統李登輝年初因喝牛奶嗆到，引發吸入性肺炎而住院治療，健康狀況持續不穩定，7月30日因為多重器官衰竭逝世。敏盛醫院研究副院長江坤俊表示，肺炎是老年人的強大殺手，死亡率高達20到30％，尤其吸入性肺炎更是潛藏致命危機。
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為何吃東西會嗆到？江坤俊用VR詳細解析
為什麼老人家進食時特別容易嗆到呢？江坤俊以HTC健康醫療事業部DeepQ團隊的「3D Organon」說明，正常狀況下食物會從口腔進入食道（紅色），但只要中間一個小差錯，就可能進入氣管（白色）中，如果沒有足夠的力量將食物咳出，食物就會往下抵達肺部，引發吸入性肺炎。
從模擬畫面可以看到，氣管和食道的入口緊密相鄰，那麼該如何確保食物不要走錯路呢？江坤俊說明，當食物經過時，氣管入口旁的會厭軟骨會往下塌，將氣管蓋住，食物就會順利地進入食道。
邊吃飯邊講話 真的容易嗆到
我們常說不要邊吃飯邊講話，其實是有道理的。江坤俊提醒，因為當人說話時，會厭軟骨會打開，幫助空氣進入氣管；但吃東西時，會厭軟骨又要蓋上，這樣一開一闔，就很容易導致嗆咳。
延伸閱讀：吞嚥困難有東西卡住？醫師提點一個「吞嚥關鍵點」吃飯時試試
至於老人家該如何避免嗆咳、吸入性肺炎呢？最根本的方式就是訓練咽喉肌肉。江坤俊示範以下3招：
第一招 吹氣球運動
將嘴巴緊密，鼓起單側臉頰，接著用手指輕壓，臉頰肌肉用力，盡量不要讓臉頰被壓下去；維持10秒鐘，就可以感覺到臉頰肌肉痠痠的。
第二招 夾球運動
準備一顆網球，下巴微微向內收，輕輕夾住網球，維持約1分鐘，有助於訓練喉嚨肌肉。
第三招 大笑哈氣運動
雙手插腰，用力吸一口氣，接著大聲「哈」出來，藉由大笑的方式來訓練喉嚨。
6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。
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