冬天皮膚癢怎麼辦？手工皂、嬰兒油是大忌！醫師傳授止癢秘訣
王家瑜 報導 ｜ 2021/01/21 16:01
不少人每到冬天就皮膚搔癢難耐，忍不住用手抓，甚至抓破皮還停不下來，長久下來留下一道道抓痕，讓人看得好心疼。皮膚科提醒，想要遠離冬季乾癢問題，可以從幾個生活習慣著手。
冬天皮膚乾燥、脫屑又紅腫
這個冬天特別寒冷，寒流一波波來襲，因為冬季癢而到皮膚科求診的患者也明顯增加。花蓮慈濟醫院皮膚科醫師陳威宇表示，冬季癢最常發生在銀髮族，可見到皮膚乾燥伴隨細小脫屑，嚴重時甚至會出現皮膚乾裂、紅腫發炎。
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冬季癢較容易發生在暴露在外的四肢，特別是小腿前側。陳威宇說明，因為外在氣溫及濕度下降，造成皮膚角質層的排列紊亂，也減少了皮脂腺的分泌，使得皮膚的屏障功能大幅下滑，水分容易散失，外來的刺激物也較容易入侵。
減少搔癢！四肢不要露在外面
想要預防冬季癢上身，適當照顧皮膚是第一要務。陳威宇建議，選擇棉質貼身衣物，可減少過敏機率，並且做好四肢保暖，減少皮膚接觸到乾冷空氣。
陳威宇表示，皮膚搔癢時洗熱水澡，雖然當下有止癢效果，但熱水會進一步破壞皮膚的角質層，之後反而會加劇搔癢感；洗澡水溫不宜過高，泡澡或泡溫泉一次不宜超過5分鐘。
由於皮膚角質層的pH值為5.5，而一般肥皂大約在8左右，可避免過度清潔造成皮膚傷害；至於坊間有傳言說水晶肥皂或手工皂可緩解症狀，陳威宇澄清，其實並不建議冬季癢患者使用。
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乳液何時抹最有效？
陳威宇也提到，如果實在癢得受不了，建議以擦乳液代替搔抓，以免抓破皮、形成傷口，外來刺激物反而會讓皮膚變得更癢。他也不建議用嬰兒油或痱子水，這些會讓皮膚變得更乾燥。
乳液選擇以乳霜（cream）為主，銀髮族或乾性肌膚族群，則可用凡士林等較滋潤的油膏（ointment），也可選擇含有特殊保濕成分（如神經醯胺）的功能性商品。最佳保濕時機是洗完澡後，身上水氣還沒完全散去時；白天可視情況增加塗抹次數。
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陳威宇提醒，入冬後的皮膚搔癢，不一定都是單純的冬季癢，也可能是其他皮膚疾病的表現；如果落實以上建議仍無法改善癢感，建議尋求專業醫師協助並診斷。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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