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養生

腎好逆齡有活力!「兜腎養生功」增強腎功能、改善膀胱機能

  • 曾金月 報導
  • 2021/10/27 14:17
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  • 中醫有「養生必先養腎,養腎即養命」的觀點。腎臟是五臟之一,藏先天之精,為人體生命之源,先天之本。腎藏精,精化氣,腎精足則腎氣充,因此人就不容易衰老,並且身體強健。養生氣功專家指出,「兜腎養生功」對於腎臟機能引起的問題,會有防範和幫助效果,例如膀胱、尿道之類的生理機能等問題。

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    兜腎養生

    練功時,先兩腳打開,與肩同寬站立,這個時候要想像有一條線從頭頂泥丸處一路直達會陰,到達地面,豎立於兩腳之間。此時要想像自己全身就像一個氣囊袋一般地空無一物,同時放鬆全身。從頭頂的毛髮到腳底的湧泉穴,全都是空無一物,透明如球一般。如此暗示自己放鬆3次。

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    1.兩腳與肩同寬,由頭至腳放鬆3次。呼吸自然。

     

    腎好逆齡有活力!「兜腎養生功」增強腎功能、改善膀胱機能

    圖片示範者為王薀老師的學生,非作者本人

     

    2.手掌用力撐開,想像雙手掌心有熾熱的太陽光。拍掌後摩擦。

     

    腎好逆齡有活力!「兜腎養生功」增強腎功能、改善膀胱機能

     

    3.手掌發燙後,平貼後背的雙腎處。以360度的方式摩擦36次。呼吸自然。

     

    腎好逆齡有活力!「兜腎養生功」增強腎功能、改善膀胱機能

     

    4.收功。雙手掌心朝上,往上抬至膻中穴高度,翻掌往下,雙手放鬆下垂置於身體兩側。

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    腎好逆齡有活力!「兜腎養生功」增強腎功能、改善膀胱機能

     

    ◎ 本文摘自/《靜坐這一檔子事2—導引功法》王薀老師

    ◎ 圖片來源/善聞文化創意出版社

     

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