腎好逆齡有活力!「兜腎養生功」增強腎功能、改善膀胱機能
中醫有「養生必先養腎,養腎即養命」的觀點。腎臟是五臟之一,藏先天之精,為人體生命之源,先天之本。腎藏精,精化氣,腎精足則腎氣充,因此人就不容易衰老,並且身體強健。養生氣功專家指出,「兜腎養生功」對於腎臟機能引起的問題,會有防範和幫助效果,例如膀胱、尿道之類的生理機能等問題。
看更多:這一招「氣遍全身」調節免疫力 改善自律神經失調 抗氧化又放鬆
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
兜腎養生
練功時,先兩腳打開,與肩同寬站立,這個時候要想像有一條線從頭頂泥丸處一路直達會陰,到達地面,豎立於兩腳之間。此時要想像自己全身就像一個氣囊袋一般地空無一物,同時放鬆全身。從頭頂的毛髮到腳底的湧泉穴,全都是空無一物,透明如球一般。如此暗示自己放鬆3次。
看更多:3C族肩頸痠救星!專家授「1招」打通全身經絡 五指用力撐開讓手腳冰冷掰掰
1.兩腳與肩同寬,由頭至腳放鬆3次。呼吸自然。
圖片示範者為王薀老師的學生,非作者本人
2.手掌用力撐開,想像雙手掌心有熾熱的太陽光。拍掌後摩擦。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
3.手掌發燙後,平貼後背的雙腎處。以360度的方式摩擦36次。呼吸自然。
4.收功。雙手掌心朝上,往上抬至膻中穴高度,翻掌往下,雙手放鬆下垂置於身體兩側。
看更多:中指竟跟心臟有關!專家授十根手指常做「這一招」能幫內臟按摩、平衡五臟六腑
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
◎ 本文摘自/《靜坐這一檔子事2—導引功法》王薀老師著
◎ 圖片來源/善聞文化創意出版社
→字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
延伸閱讀
為何變得容易生病?養生名醫教你因時養生,掌握一天的「時間醫學」!
2020-12-18 16:08:19
常練「大鵬預飛式」活絡腰椎 促進排便、增進攝護腺、腰腎功能
2021-08-06 13:34:18
最後一個節氣「大寒」首當養腎!這些黑色食物必吃 「養生睡法」養陽氣、潤五臟
2022-01-19 14:00:00
不要當洗腎一族!腎臟醫親授「保養腎臟8原則」4種食物絕對要少吃
2022-03-22 11:22:50
金馬影后賈靜雯4大逆齡祕訣 中醫師:「紅棗枸杞茶」4種人不宜
2021-11-29 15:09:19
「鞠躬彎腰」一招順氣養生 八段錦第八式「雙手攀足固腎腰」
2019-10-30 18:20:00
人氣排行榜
人氣排行榜