喝冰水易肥胖！水腫按1穴位特有效 改善三高、舒緩膝蓋疼痛

喝冰水容易造成身體寒濕，引起頭暈腦脹、關節疼痛、水腫、肥胖等問題。養生氣功專家李章智建議，按壓膝關節下方內側的「陰陵泉穴」，就能有效改善水腫。

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按壓陰陵泉穴 健脾理氣

李章智指出，陰陵泉穴是足太陰脾經五輸穴的合穴，五行屬水，有清利溫熱、健脾理氣，以及益腎調經的作用，可以運用按或撥動方式，進行穴位深層刺激。

李章智表示，脾有一個特性，就是「喜燥惡溼」，人體溼氣過重，脾臟就容易出問題，所以每天按摩陰陵泉穴將能強健脾臟，改善因為脾臟功能衰退而導致的毛病。

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改善三高、腹痛、膝蓋痛

現代人吃得多，運動少，造成脾臟的工作量負荷過重，於是就出現了「高血壓、高血糖與高血壓」的「三高」，經常按摩陰陵泉穴，將有助於改善「三高」。

有些人體質溼氣較重，經常一遇陰雨天，腹瀉、浮腫或關節疼痛的毛病就會加重。李章智建議，可以按摩陰陵泉穴來疏通改善，因為陰陵泉穴可以調整人體水分，而且又屬脾經，所以對於腹痛，腹瀉也有很好的調理作用，甚至也能改善小便不順的狀況。

除此之外，由於陰陵泉穴位置接近膝關節，所以對於膝蓋的疼痛，也有很好的舒緩效果。

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◎ 圖片來源／未來書城‧達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／李章智

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