你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

每到下午腿粗一圈?三大穴位改善下半身水腫

  • 曾金月 報導
  • 2019/10/25 16:06
  • 字體放大
  • 上了一天的班,疲憊地回到家後,總是覺得腳腫腫脹脹,有些人會擔心是不是腎臟出問題。中醫師指出,其實從中醫的觀點來,水腫不只是腎,還有膀胱跟脾經也可能出了問題,推薦大家3個消除水腫的穴位,平時可多加利用。

    延伸閱讀:水腫代表腎不好?還可能暗藏這些疾病

     

    每到下午腿粗一圈?三大穴位改善下半身水腫

    示意圖/TVBS

     

    按摩前先做三件事

    對於消水腫的按摩,中醫師郭大維也有三個建議。

    在按摩前先做足浴,泡泡腳或熱敷一下,肌肉和皮膚得到一個放鬆,這時的按摩效果最好。

    延伸閱讀:5種水腫輕忽不得!醫師警告:別靠利尿劑消腫

     

    每到下午腿粗一圈?三大穴位改善下半身水腫

    示意圖/TVBS

     

    其次,按摩的力度,最好是能夠達到酸酸脹脹的,這種感覺是最好的,如果下手太重感覺到痛,有可能在按摩之後出現瘀青現象。

     

    第三個在按摩的時候,也要多呼吸,可以增加淋巴的循環,代謝掉身體多餘的水分,來達到消水腫的功用。

    延伸閱讀:3招消水腫!下肢水腫≠腎臟病醫師:這種水腫才危險

     

    三大消水腫穴位

    他推薦3個常用的消水腫穴道如下:

     

    1.湧泉穴:在足底前端的凹陷處,這個穴道就是湧泉穴。

     

    每到下午腿粗一圈?三大穴位改善下半身水腫

     

    2.委中穴:在膝蓋後方膝膕窩的正中央

     

    每到下午腿粗一圈?三大穴位改善下半身水腫

    3.陰陵泉穴:位於膝蓋的內下方,從膝蓋到小腿會按壓到一個凹陷處。

     

    https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2019/10/25/20191025160738-9376d20e.jpg

    郭大維也提提醒,想消除身體多餘的水分,除了飲食外,最重要一定要運動。如果能搭配適合的運動,加上適度飲食,但記得不要吃太鹹,以水腫免變成泡芙人。

     

    ◎ 記者/曾金月報導 ◎ 圖片來源/郭大維中醫師‧達志影像/shutterstock提供

     

    相關文章

    走路喘、腳水腫、容易累? 注意「心臟衰竭」重大警訊

    下半身水腫或發福?一招教你分辨當心小腿血管「長這樣」有致命危險

    消水腫好幫手!專家教你紅豆水這樣喝才健康

     

    【立即報名】養瘦美肌 愈活愈逆齡▶▶健康2.0免費講座

    每到下午腿粗一圈?三大穴位改善下半身水腫
  • 人氣排行榜