爭議韓星宋智雅自曝誘人「螞蟻腰」的5大祕訣 綠茶消水腫、玉米鬚水替代白開水
丁彥伶 整理 ｜ 2022/02/24 10:00
Netflix韓國實境節目《單身即地獄》播出以來引起熱議，其中擁有高顏值和火辣身材的韓星宋智雅一出場就引起關注，被稱為「火辣版Jennie」，快速爆紅又陷進「用假貨」、裝豪門等疑雲，名聲如斷崖式爆跌，但無論是為她加油或是責怪她，都讓她人氣爆棚。
雖然身為爭議人物，但是宋智雅的火辣身材仍是許多女性羨慕焦點，尤其她纖細如「螞蟻腰」，讓好多女性想要擁有。她也不吝嗇地在YouTube頻道公開5大身材管理秘訣，其中起床即喝一杯綠茶、用玉米鬚水替代白開水來消水腫最簡單，趕快學起來！
因為易胖體質，後天要努力身材管理
身材火辣又高顏值的宋智雅在節目中爆紅，她於《單身即地獄》首集出場，就成為媒體焦點。她曾在個人YouTube頻道影片公開量測腰圍，表示在沒有吃東西的情況下腰圍僅20吋，女性人人稱羨。宋智雅說其實自己屬於易胖體質，主要是靠後天努力與持之以恆維持身形，她也大方公開瘦身5大祕訣。
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【宋智雅身材管理祕訣1】早上起床後飲用綠茶
宋智雅分享，她平日會以玉米鬚茶代替白開水，而且每日起床後一定會先喝1杯綠茶，以消除水腫及排毒。台灣中醫師「77老大」曾指出，茶可利尿去水腫，茶多酚則可降糖、降脂、防止血栓，預防高血壓。
綠茶的茶多酚含量最高，而且加入不同食材就能針對身體不同部位減肥，如綠茶配上洛神，可解決因久坐或因壓力而造成的腹部肥胖；綠茶加上何首烏，則可解決下身肥胖等等。
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【宋智雅身材管理祕訣2】1日只吃1餐
宋智雅因為身兼模特兒與美妝YouTuber，需不時參與拍攝工作，對自己身形要求非常高。她每天只會在下午4時吃1餐，所以她沒有設固定餐單，包括披薩和炸雞等高熱量食物都會吃。但是她建議如果不是職業需求，1天兩餐比較健康。
【宋智雅身材管理祕訣3】定期皮拉提斯運動
為保持完美線條，宋智雅鼓勵做運動維持身形。她平日最愛做皮拉提斯，透過伸展、收腹等動作鍛鍊腰部及腹部，打造明顯肌肉線條。她平常也會多走路，少搭乘交通工具，以增加活動量。
【宋智雅身材管理祕訣4】每日30分鐘家居運動
即使沒空閒時間外出做皮拉提斯運動，宋智雅仍堅持每日在家進行30分鐘簡易運動，例如深蹲，以及針對腹部、腰部、臂部的運動，最起碼會做30下仰臥起坐和30下抬腿動作。
【宋智雅身材管理祕訣5】不穿鬆垮服裝
不少人都會以鬆垮的服裝來遮掩身形，即使發胖了也能修飾、不會被發現。不過宋智雅偏偏相反，她堅持只會穿緊身服裝，務求看到自己身形上的變化，以便隨時管理身材。
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文章授權/圖片授權轉載自《香港01》
◎ 圖片來源／翻攝自宋智雅IG
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