黑眼圈原來是淚溝害的！除淚溝不靠醫美 每天按摩8分鐘，7天跟眼袋說拜拜
丁彥伶 整理 ｜ 2022/09/13 17:48
黑眼圈怎麼那麼深？其實可能是你的淚溝擋不住！消除淚溝一定要動刀、做醫美嗎？專業美容師分享近來在日本爆紅的「消淚溝按摩法」，不用花錢，每天8分鐘，7天就可以看到消除眼袋和淚溝的效果，趕快學起來試試看！
有臥蠶變年輕，有淚溝老10歲
大家都說眼睛下有「臥蠶」的人，看起來就感覺年輕又招桃花、有人緣，但如果眼睛下出現淚溝、眼袋，不但讓人眼睛看起來像是有黑眼圈、沒精神，還感覺老了不只10歲。不過眼袋和淚溝，無論用再好的遮瑕膏都很難遮得住，甚至是愈遮愈欲蓋彌彰，曾在日本擔任職業美容師的Coco特別在個人YouTube頻道分享近來日本爆紅的消淚溝按摩法，從改善臉部肌肉鬆弛等方式，不用做醫美、動手術，7天就能看到淚溝淡化或消除的效果。
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日本最夯0成本除淚溝、眼袋按摩法
放鬆肩頸
按摩消淚溝的第1步，Coco建議要從放鬆肩膀和頭部緊繃下手，因為肩膀和頭部緊繃會影響到臉部肌肉，她建議的動作，是把兩手放到肩膀上，再以往前打圈，再往後打圈的方式，進行大約45秒，可讓肩、手的肌肉放鬆。
▲臉部按摩先放鬆肩部和頸部肌肉。
按摩頭皮
第2步，是要按摩頭皮。用雙手按壓頭皮，通過手指的按壓動作刺激血液循環，大約按壓15秒鐘按摩，可以達到整體放鬆及增強後續按摩的效果。
捏拉耳朵
第3步是耳部按摩，整個動作約50秒。
用手指捏著耳朵，從上至下向後打圈捏拉。拉捏耳朵打轉後會感到臉部產生一股熱力，透過動作有助加強血液循環。維持30秒後，再用食指和大拇指手指抓起兩側的側頭筋，有助緊緻臉部讓臉部有提拉的效果，揉捏20秒即可。
▲拉完耳朵後再進行側頭筋的按摩。
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按摩額頭兩側肌肉
第4步是左右額頭側上的兩塊肌肉，用的是食指和中指的第2指節去做揉壓，按壓時會感覺到臉部有拉提的效果，動作操作20秒。除了臉部拉提，經過揉捏額頭肌肉，臉部臉肉也會得到完整放鬆。
揉捏太陽穴
接下來是按壓太陽穴。以指腹輕按太陽穴位置，控制好力度緊記別過份用力，按壓時要有感覺皮膚稍微提拉的效果，維持20秒。
按摩眼匝肌
接下來以食指第2節打圈的方式按摩眼輪匝肌。輕按30秒，再用手指以相同的打圈的按摩法按摩下眼皮眼袋位置的「下眼輪匝肌」，同樣控制好力度按壓時要稍微壓得深一點，按到骨頭但不能壓到眼球，這才有達到去淚溝的功效。
▲按摩上、下眼輪匝肌。
鍛煉眼球直肌
進行眼球直肌練習。伸出食指從左轉到右，頭臉不動，讓眼球直盯，跟著手指左右移動。手指移動到最右邊之後，再移動到最左邊，同時保持頭臉不動、眼睛跟著手指轉。這個動作維持30秒，此動作可鍛煉眼球肌肉，之後改成手指上下移動，一樣也是30秒鐘。
眼肌呼吸法
採取腹式呼吸、雙唇緊閉，想像把眼球往後內縮，然後重覆呼氣吸氣，這個呼吸法具有回收眼窩脂肪的作用，同樣維持30秒。
眼輪匝肌強化
最後，以「V」字手勢放於眼底下，眼睛微微瞇起來，嘴唇抿起再把嘴角向上揚，維持30秒放低手指，另一邊重複以上動作即可。
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文章授權/轉載自《香港01》
◎ 圖片來源／截圖自Coco熊貓在東京喲YouTube‧達志影像/shutterstock提供
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