最近常咳嗽、皮膚乾癢?全是秋燥惹禍!中醫授3方法防秋燥 1杯茶滋陰潤肺
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秋天來了,最近大家除了明顯感覺到涼意外,其實秋天的燥氣也正在悄悄影響每個人的身體健康!中醫師呂桓毅表示,秋天來臨,受燥氣影響,許多民眾出現皮膚乾癢、呼吸道不順暢、咳嗽等現象,建議吃潤肺食物,多做擴胸運動,防止秋燥發生。
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秋天燥氣導致皮膚乾癢、呼吸道不順暢
呂桓毅指出,近來台灣疫情又逐漸升溫,許多民眾一有乾咳症狀,就會不自覺擔心自己是否確診,他分享,前陣子朋友從美國回來台灣,頭幾天不斷咳嗽,但快篩數次結果都是陰性,上公車、搭捷運更是努力憋住咳嗽,就怕咳嗽引起旁人側目,但一切其實都是秋燥惹禍。
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呂桓毅補充,現在季節已入秋,雖然天氣仍然炎熱,不過秋天的燥氣已經悄悄影響每位民眾,如皮膚乾癢、呼吸道不順、咳嗽等,都很有可能是秋燥引起,並不一定新冠肺炎確診。
預防秋燥必做3件事
至於要如何預防秋燥?呂桓毅說明,潤肺是重點!建議大家多吃含水量豐富的食物,如百合、木耳、山藥、杏鮑菇、蘆筍等,同時也要避免久坐,最好隔一段時間起身做擴胸運動,讓氧氣進到肺部,也可以時常拍打手肘的尺澤穴、手掌的魚際穴,背部肩胛骨內側的肺兪穴,讓肺經氣血暢通。
1茶飲滋陰潤肺
另外民眾也可以準備麥冬、玉竹、蘆根各6克,加入溫熱開水500cc,放進保溫杯飲用,達到滋陰潤肺作用。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/呂桓毅醫師
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