天冷就關節痛?其實跟氣溫無關 這「3因素」才是關鍵 5招擺脫變天關節痛困擾
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很多患者常在門診提到,只要關節疼痛就表示快要變天,醫師表示,一直以來都有「天氣濕冷關節就會痛」的說法。不過多項研究發現,關節痛跟氣溫無關,反而和溼度高、氣壓低、風速強有關,不過低溫會增加類風溼性關節炎患者入院機率,因此應做好5招擺脫關節變氣象站的困擾。
關節痛可預測天氣?
風濕過敏免疫科醫師蔡昀臻表示,早期研究顯示,慢性風濕病患者的關節疼痛與天氣相關,甚至聲稱風濕患者的關節可以用來預測天氣。儘管大部分患有關節炎疾病的人都相信天氣會影響疼痛發作,但大部分研究都因人數不足或研究時間太短而沒有得出結論。近年有些比較有趣的結論,認為氣溫似乎與關節痛無關。
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氣溫與關節痛無關 與濕度較相關
她指出,Patberg回顧並且統計1985到2004相關文獻,刊載在2004年風濕病學雜誌,發現關節痛似乎只與濕度有關,與溫度無關。2014年日本京都大學附屬醫院關節炎研究中心的研究,登在PLOS ONE,首次實際使用類風濕性關節炎患者(超過2萬名)的臨床以及氣象數據,來證實兩者之間是否具有相關性,結果發現,在關節腫脹或疼痛的指標,與「氣壓」呈現負相關,意思就是「氣壓越低,關節腫脹或疼痛的指標越惡化」。
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溼度高、氣壓低、風速強 痛感較明顯
而2019年Nature一篇報告,收集來自2,658名患有關節炎病人的數據,在溼度高、氣壓低、風速強的天氣狀況之下,參與者感受到的平均痛感,會比平常高20%。不過,疼痛感與溫度和下雨沒有直接關係。天氣的確會影響慢性疼痛疾病發作的程度,但跟天氣冷不冷沒什麼關係。
低溫會增加類風溼性關節炎患者入院
2022年中國的研究,探討溫度對亞熱帶城市關節炎患者入院的相關性,發現溫度降低會增加類風溼性關節炎的入院率,且41~65歲的女性患者,特別容易受到氣溫下降影響。
5招預防天冷關節痛
蔡昀臻認為,即使天氣不會直接惡化關節炎,但「低壓、高濕、低溫」可能增加部份患者的關節症狀,因此建議容易受天氣影響的關節炎患者做好以下5招:
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①注意氣壓變化,當氣壓下降時,通常會有雲雨。
②用加濕器或除濕機控制濕度在55~60%。
③氣溫維持25~27 °C,室內外相差不要>5°C。
④持續身體活動。
⑤保持心情穩定。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/蔡昀臻醫師
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