大家都在看
member-icon

胃潰瘍不能吃膳食纖維?國健署解答2種情況應多吃 「1種菜」急性發作時別吃

許佳惠 整理 2023/01/16 11:30

share with lineshare with fb
copy link

腸胃健康與膳食纖維的攝取息息相關,網路傳言胃潰瘍不能吃膳食纖維,以免刮胃,真的是這樣嗎?

 

急性胃潰瘍應少吃膳食纖維 腸胃不好、消化不良要多吃

國民健康署表示,膳食纖維可促進腸道蠕動、提供腸道菌叢能量來源、幫助腸道益生菌生長、維持腸道健康。除非在腸胃道發炎或是腸胃道潰瘍症狀等急性發作期時,才會建議減少膳食纖維攝取量,以減緩不適症狀,讓腸道休息、有充分修復的機會。如果只是單純「腸胃不好」、「消化不良」等問題,反而建議要攝取足夠的膳食纖維。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


看更多:黃小柔胃弱潰瘍成病根!上腹痛都是胃潰瘍?中醫推2道夜市都有的養胃食譜

 

國人膳食纖維不足 建議多吃全穀雜糧

根據國民營養調查指出,國人膳食纖維實際攝取量平均值,都低於建議攝取量,而膳食纖維除了來自於蔬菜水果外,全穀及未精製雜糧更是重要來源,因此建議民眾每餐應以全穀,如糙米、全麥製品及其他雜糧、根莖類為主食,並搭配足夠的蔬菜與水果,幫助攝取足夠的膳食纖維,讓腸道機能更健康。

看更多:「這些器官生病」都會肚子痛!醫師整理1張表 從9區腹痛看哪個內臟生病了

 

胃潰瘍飲食應避免高纖維蔬菜

另外,胃潰瘍發作時應避免食用刺激性食物,如:辣椒、大蒜、胡椒粉、油炸物、酒精、咖啡、可樂、濃茶等,也要避免食用高纖維蔬菜,如蔬菜的梗部、莖部和老葉,及酸度高且含皮、子、纖維多的水果,如鳳梨、番石榴及腰果、核桃等。宜採清淡飲食,即少油、無刺激性、含低纖維質、易於消化,並具有足夠營養的飲食。

看更多:胃潰瘍/患者不能吃什麼?胃潰瘍挑這5種食物好處多,6種危險症狀快回診

 

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/國民健康署

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


網友最熱議瘦身法TOP10!【女星減肥祕方大公開】點這裡
→全民必修控糖課!點我看糖尿病知識大全【控糖懶人包】
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜