喝桑葚紅棗茶補血、養血！專家推5款春天養生飲 小黃瓜蘋果汁排毒又清腸

春天來臨，在這個生機蓬勃、陽氣生發的季節，最適合養肝了！營養師雷小玲表示，民眾在春天很適合透過飲食調理身體，增強體內能量的平衡，像是桑葚紅棗茶、菊花枸杞茶、薑汁檸檬茶、小黃瓜蘋果汁、柳丁胡蘿蔔汁等，都很不錯！

雷小玲指出，春天有5種養生飲品很適合民眾飲用，像是桑葚紅棗茶、菊花枸杞茶、薑汁檸檬茶、小黃瓜蘋果汁、柳丁胡蘿蔔汁等，除了可以護肝、排毒，還有補血養血、明目補腎、保護肝臟等功能。

春天必喝5款養生飲：護肝排毒、強身美顏

1.桑葚紅棗茶

桑葚、紅棗都有補血、養血的作用，而春天正是身體補血的好時機。

2.菊花枸杞茶

菊花含有多種生物鹼和黃酮類化合物，具有清熱解毒、散風清肝、明目等功效；枸杞則有豐富的維生素C、維生素E，可以補腎益氣、明目，很適合春季理氣和清肝。

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3.薑汁檸檬茶

雷小玲說明，薑可以活血化瘀，有助於保護肝臟；檸檬則含有豐富的維生素C和抗氧化物質，有助於清除體內自由基。

4.小黃瓜蘋果汁

小黃瓜富含水分和維生素，有利尿作用；蘋果則含有果膠和多酚等成分，有助於排毒和清理腸道。

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5.柳丁胡蘿蔔汁

雷小玲補充，柳丁胡蘿蔔汁可以提高免疫力，增強皮膚健康。民眾可將柳丁和胡蘿蔔切成小塊，加水用果汁機攪打，再加入少許蜂蜜即可飲用。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／雷小玲營養師

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