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日本萬人研究發現:夏天更容易發生非心因性中風!3大護心營養吃起來

日本萬人研究發現:夏天更容易發生裂隙型心肌梗塞!3大危險族群當心了

羅以容 整理 2023/07/07 11:13

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氣溫節節攀升,但你知道嗎?相較其他季節,夏季更容易罹患非心因性中風、小洞性中風等心血管疾病,馬鳳吟營養師表示,心血管疾病有3大高風險族群,建議平常有三高、BMI過高、喜歡抽菸、喝酒的民眾進行體重管理及適度防曬,另外也可以考慮補充3大營養,降低心血管風險。

 

心血管疾病3大高風險族群

馬鳳吟指出,曾有一項日本研究收集了35,000多名患者的資料進行分析,發現相較於其他季節,夏季更容易發生心因性中風、小洞性中風等心血管疾病,若本身屬於心血管高風險族群,炎炎夏日中就更應該留意身體狀況!


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1.三高族群

除了年齡、遺傳,不良飲食及生活型態都會導致高血壓、高血脂、高血糖,不僅會讓血管阻塞,也會促使血液流動不順暢。馬鳳吟補充,停經後的女朋友因雌激素分泌量減少,使得血管調節功能變差,也是高血脂症、高血壓的好發族群。         

看更多:心肌梗塞/中醫如何治心痛胸痹?2茶飲護心降血脂 4穴道幫心臟補氣血

 

2.BMI過高

BMI數值為依循,BMI≥ 24為過重、BMI≥ 27就進入肥胖的範疇了。目前已有許多研究證實,肥胖者有更高的糖尿病、腦中風、冠狀動脈血管疾病、心衰竭發生風險。

 

3.抽菸、酗酒

香菸中的有害物質會導致發炎反應、血壓升高,從而增加心血管栓塞的風險;攝取酒精也會導致血壓升高與心血管危害,增加心血管疾病的發生機率。

看更多:溫差大是心臟殺手!營養師曝「10大護心建議」這件事最優先 4食物保護心臟健康

 

3大護心營養品

馬鳳吟建議,炎熱的夏天,除了隨時留意水分補充、積極進行體重管理以及適度防曬外,民眾也應確保體內營養均衡,若是擔心在日常飲食中無法攝取足夠營養素的話,不妨為自己準備一些有益心血管的保健品。


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1.Omega3

魚油能夠有效降低血液中膽固醇與三酸甘油酯濃度,以及降低患上心血管疾病的風險。

2.納豆激酶

納豆激酶能夠驅動體內的血栓清除系統,降低血壓、預防中風、心血管疾病的發生。

3.紅麴粉末

「紅麴素」能有效抑制產生膽固醇的生理機制,降低低密度膽固醇與三酸甘油酯濃度。

看更多:心肌梗塞/心梗會好嗎?如何救治?藥物、心導管、自救法一次看

 


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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/馬鳳吟營養師

 

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