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  • May
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白髮不要來!吳明珠傳授「5分鐘頭皮刮痧」按摩術

2019/05/20 19:18

「保持青春」是許多人致力追求的目標,尤其頭髮一變白,每次一照鏡子就覺得不順眼,真想找回年輕時的烏黑秀髮!中醫師吳明珠傳授一套「頭皮刮痧按摩術」,每天早晚只要短短5分鐘就能幫助養出一頭黑髮。

 

開始刮痧按摩前,先用手指四處按壓頭皮,感受一下哪些部位特別緊繃,可能就是容易長出白髮、掉髮的部位,可以多多按摩、刮痧,幫助放鬆。

 

以額頭上方為起始點,使用刮痧板輕按,沿著頭部正中間,一直線往後刮到頭頂正上方,也就是百會穴(雙耳和鼻子的交會點);在百會穴周遭稍加按摩後,再往頭後方刮,抵達後頸部的大椎穴,並重點加強刮痧。

白髮不要來!吳明珠傳授「5分鐘頭皮刮痧」按摩術

白髮不要來!吳明珠傳授「5分鐘頭皮刮痧」按摩術

 

經常熬夜的人,可以從頭部側面、沿著耳後刮,活絡三焦經和膽經;至於有失眠、多夢等睡眠困擾的人,記得刮一刮耳垂後方,也就是安神穴的位置,幫助頭頂的陽氣往下排,晚上更好眠。

白髮不要來!吳明珠傳授「5分鐘頭皮刮痧」按摩術

 

吳明珠建議每天早晚都要刮,先花5分鐘由上往下(頭頂往後頸方向)、順時針圍繞耳朵刮,接下來5分鐘換由下往上、逆時針刮,幫助養護頭髮,還有紓壓、安神、助眠等效果。

 

除了按摩刮痧有助於養髮,西醫方面也有避免頭髮變白的生活守則。基隆長庚醫院外科副教授江坤俊表示,想要避免白髮一定要戒菸、戒酒,也要控制體重;因為香菸中的尼古丁會破壞黑色素細胞,酒精則會影響微循環,而體重較重的人,體內自由基較多,黑色素細胞也比較沒有活性。

 

◎ 編輯/王家瑜報導

 

 

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