生活中的毒素無所不在，想要加速毒素排出，有什麼好方法？中醫師鄒瑋倫推薦3大排毒食物，包括：火龍果、麥仔茶及生薑，有效幫助排便、排尿及排汗，讓全身毒素排光光。
火龍果通便排毒
中醫師鄒瑋倫表示，夏天盛產火龍果，它能幫助腸道蠕動，加速排泄、通便的效果，尤其含有特殊的成分可與重金屬螯合，有效排出大腸內的毒素。
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麥仔茶利尿排毒
本土經典飲品麥仔茶，其實也是很好的排毒食物，鄒瑋倫說明，麥仔茶的成分包括：大麥及決明子，都含有豐富的利尿礦物質，能夠幫助水分代謝，達到抑制膀胱炎、尿道炎的效果。
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生薑排汗排毒
除了透過排便、排尿幫助身體排毒外，鄒瑋倫推薦，利用生薑具有利水、除濕及排汗的效果，不過，夏天較為炎熱，千萬別使用老薑母，選擇中薑及嫩薑即可。
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另外，鄒瑋倫也建議，從皮膚排毒的方式，只要早晚各沖澡一次，就能鎮靜及放鬆皮膚，不但幫助睡眠品質，也可以增加隔天的代謝品質。
◎ 編輯／郭庚儒整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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