泡腳3寶比吃人參有效！少1動作恐寒氣入體更傷身
郭庚儒 報導 ｜ 2019/10/17 17:35
秋冬是最適合泡腳的季節。氣學管理專家彥寬老師表示，泡腳有助下肢循環，由於水屬陰，建議在水中加屬陽的艾草或生薑或米酒，就能陰陽平衡，養生效果比吃人參更好。
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睡前是最適合泡腳 可以幫助睡眠
彥寬老師認為，睡前是最適合泡腳的時間，可以幫助睡眠；如果是白天泡腳會放鬆血管，反而容易感到昏沉。
中醫說「肝開竅於目」，泡腳時最好眼睛要閉起來，將手腕的內、外關穴重疊，接著閉目養神，才能達到最好的效果。中醫也說「腎開竅於耳」，泡腳時也可以聽輕音樂，有助溫養腎氣。
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泡腳後馬上擦乾 以免寒氣傷身
彥寬老師強調，每次泡腳10~15分鐘就好，一個星期約2~3次即可，泡腳結束一定要用毛巾馬上擦乾，或是用吹風機吹乾，因為泡腳會打開毛細孔及穴道，若是沒有立即擦乾，寒氣就會進入經絡傷身。
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泡腳5步驟
步驟1：首先把腳放40度的溫水中
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步驟2：水的高度要蓋過腳踝
步驟3：加入艾草或生薑或米酒
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步驟4：內、外關重疊，閉目養神
步驟5：泡完後，使用毛巾立即擦乾
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◎ 編輯／郭庚儒報導
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