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老人最怕衰弱症!台大醫師一張圖5指標 教你快速自我檢測

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/01/15 15:20
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  • 衰弱症是身心疾病,容易進入衰弱、老化、疾病的惡性循環!台大醫院竹東分院院長詹鼎正利用1張圖、5項指標,教你快速自我檢測,是否罹患了衰弱症。

    延伸閱讀:衰弱還是老化?4成長者處於衰弱前期 調整飲食運動這樣做

     

    老人最怕衰弱症!台大醫師一張圖5指標 教你快速自我檢測

     

    衰弱指標1:體重不明原因於短期內下降

    3個月內不明原因,體重下降3%。舉例來說,60公斤的人3個月內,體重下降1.8公斤,可能是衰弱症。

     

    衰弱指標2:感覺疲憊

    專業量表評估,達到某個分數以上,就可能是感覺疲憊、提不起勁,可能是衰弱症。

    延伸閱讀:甲狀腺出問題?肌少症上身?常見病症「自我檢測」這樣做

     

    衰弱指標3:身體活動量低

    測量一星期的體能活動量,分為一般、中等及非常費力等級,總共消耗的熱量,如果低於某種程度,就是活動量太低,可能是衰弱症。

     

    衰弱指標4:手握力弱

    使用握力器測量手握力,男生應大於26公斤,女生則要大於18公斤,可能是衰弱症。

    延伸閱讀:毛巾扭不乾、走路越來越慢?罹患肌少症易早死 糖尿病、心臟病也跟著來

     

    衰弱指標5:步行速度慢

    行走每1公尺高於比1秒,簡單來說,如果過馬路時,綠燈開始走,還不到對岸變紅燈,就代表步行速度太慢,可能是衰弱症。

     

    詹鼎正強調,若是衰弱指標出現1~2項,就表示處於衰弱前期、3項以上就稱為衰弱,建議進入衰弱前期,就應及早醫療介入。

     

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