新冠肺炎讓肺變菜瓜布！４種呼吸法「強肺」，防肺部纖維化
朱育嫻 報導 ｜ 2020/04/13 18:15
日前有一名新冠肺炎（COVID-19）確診病例，肺部出現「纖維化」，當時指揮中心召集人張上淳也指出，該個案一住院就有明顯的肺纖維化，即使後來體內驗不到病毒，但肺部仍有纖維化病變，且出院後肺功能也沒有完全恢復。究竟肺纖維化可逆嗎？一般人可以做什麼強化肺功能？
延伸閱讀：太重要！醫師曝日常防疫「必做７件事」 電梯按鈕不要這樣按
病毒攻擊肺部導致纖維化！病患一動就喘
新光醫院胸腔內科主任林嘉謨指出，由於新冠肺炎主要攻擊下呼吸道，所以造成重症患者肺纖維化，讓患者的肺部變得像菜瓜布一樣沒有彈性。肺部纖維化會變好嗎？林嘉謨表示，一般若是嚴重的病毒性肺炎患者，早期在一個月內就是盡快做治療，然後透過葉克膜來爭取時間，盡量讓患者肺部纖維化減到最低。
纖維化的「菜瓜布肺」和原本的肺有什麼不同？對呼吸有什麼影響？呼吸治療師施玫如解釋，若病人肺部有纖維化，肺泡會變得比較硬，肺的擴張和充氣程度會比較差，再加上肺泡表面有些纖維化，所以氣體擴散和氣體交換的能力會變差，患者的血氧也會比較不穩定，有時候活動度一增加譬如：小跑步、快走、爬樓梯等，就會比較容易喘。
延伸閱讀：肺炎是國人死因第3位！胸腔重症權威余忠仁 2招強肺運動降低肺炎發生
５分鐘呼吸操 改善肺部血液循環
而聲樂家呂麗莉老師，也曾因為感冒的關係，沒有好好吃完藥，造成後來肺部感染纖維化，她說：「自己的肺部就像有疤痕一樣！」但她樂觀的表示，即使肺部到了纖維化、或者鈣化，都不是絕症，每個人都可以透過呼吸訓練，讓自己的肺功能變好。
因從事聲樂這個行業已經幾十年，呂麗莉長期的呼吸訓練，剛好幫助到自己的肺。她指出，聲樂的呼吸訓練，就能養成肺的每一個細胞和氣泡，在缺氧的情況下提升含氧量。
呂麗莉分享聲樂的４種呼吸訓練：
呼吸訓練1 長吸長吐
吸氣長達30秒後（不能吸吸、停停，要一口氣吸完），接著慢慢吐氣，並發出「嘶」的音。
呼吸訓練2 長吸短吐
一樣慢慢吸氣30秒後，接著一口氣馬上快速吐完。
呼吸訓練3 短吸長吐
1秒短吸氣後，慢慢長吐氣，並發出「嘶」的音。
呼吸訓練4 短吸短吐
快速不斷的吸、吐氣，這個訓練能讓肺的驅動速度快一點。
延伸閱讀：防病毒飛沫！走路時，遇到有人咳嗽？重症專科醫師：不要在這個方位很危險
《健康2.0》提醒您
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。
相關文章
眼睛紅腫是感染新冠肺炎？眼科權威教你分辨過敏性、病毒性結膜炎
