天天打飛機會精盡人亡？性研究博士教你6招增強性能力

網路謠傳「天天打飛機，精子用完就沒了」，究竟男人一生的精子量是固定的嗎？事實上，男性的精子量會隨著年齡增長而逐漸減少，但絕對不會用完。

延伸閱讀：忍不住就高潮？男性必知4方法愛愛更持久

男性年齡增長 精子品質會變差

男性泌尿研究博士許藍方指出，女人的卵子到了更年期就會耗竭，雖然男性也有更年期，原因是年齡增長男性荷爾蒙會逐漸降低，而精子量也會逐漸減少、精子品質也會變差；但是精子絕對不會用完，像是畢卡索到了70歲，也還能夠生小孩。

延伸閱讀：未曾有過性高潮？男性必學5個性愛技巧

6招增強性能力

以形補形是真的嗎？許藍方表示，想要增強性能力一定要多喝水、多運動、飲食均衡及睡眠充足，另外，少喝酒、不要抽菸，才不會提早進入男性更年期、發生勃起功能障礙。

❶多喝水

精液大部分的成分是水，多喝水可以增加精液量，還可以減少精液的味道。

延伸閱讀：縱慾陰道會鬆弛？緊不緊很重要？婦科名醫：做愛次數越多 越容易高潮

❷不要抽菸

菸含有尼古丁成分，會使血管收縮，而陰莖勃起需要充血，也就是血管擴張，如果經常抽菸，血管就會逐漸收縮、變細，40歲後就容易不舉，也容易罹患心血管疾病。

延伸閱讀：乳頭、私密處暗沉是性生活太頻繁？3種日常習慣才是主因

❸睡眠充足

足夠的睡眠能夠幫助男性荷爾蒙的合成，經常晚睡的人容易久坐，導致睪丸處於高溫狀態，就會影響精子的品質，提高不孕的機會。

延伸閱讀：女人裸睡助性、男人裸睡助孕…研究證實「脫光光」3大好處

❹少喝酒

雖然喝酒比較好入睡，但是睡眠品質較差，就會影響精子的品質。

❺飲食均衡

吃鞭無法補鞭，只能夠補充蛋白質，含鋅食物可提升精子的品質，但仍不可過量

❻多運動

身體足夠的肌肉量，男性荷爾蒙不容易降低，較不容易提早進入男性更年期。

相關文章
總是無法達到性高潮？快幫老公按「4大持久穴位」 雙方共享性滿足
不能沒有性！醫師盤點5大性愛好處 燃脂、止痛、提升免疫力、減緩尿失禁、幫助性高潮
潮吹其實是尿！性研究博士：每次愛愛都潮吹 可能是尿失禁
行房好痛別再忍！4種方法改善陰道乾澀、灼熱