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水腫可能是3種病!淋巴按摩瘦臉往上還是往下?消除四肢水腫這樣按才有效

  • 郭庚儒 報導
  • 2022/05/05 18:12
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  • 淋巴按摩可以瘦臉、消水腫?到底淋巴系統有什麼功能?淋巴按摩往下還是往上?透過VR虛擬實境帶你了解。

     

    水腫可能是3種病

    中山醫院家醫科醫師陳欣湄指出,水腫可能與疾病有關,像是腎臟病、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能低下,都可以造成病理型水腫;而淋巴阻塞也會造成水腫。

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    陳欣湄表示,在VR畫面中,骨骼外一層淺綠的線條就是淋巴系統,且與血液系統連動,淋巴系統中的隆起處為淋巴結。

     

    水腫可能是3種病!淋巴按摩瘦臉往上還是往下?消除四肢水腫這樣按才有效

     

    淋巴阻塞與水腫有關嗎?

    陳欣湄舉例,乳癌患者接受手術,除了切除乳房,同時也會切除腋下淋巴,避免癌細胞透過淋巴系統轉移,但代謝循環變差,術後常見的副作用就是水臂腫脹,可見淋巴系統不阻塞可促進水分代謝,而按摩淋巴系統促進循環,就能幫助消水腫。

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    按摩4部位 消除四肢水腫 

    陳欣湄表示,淋巴按摩可以利用按摩工具,加強消除水腫的效果,例如:瑜伽球、按摩球、網球、刮痧板、瘦臉滾輪等,建議輕輕按壓、緩緩滾動即可,切記一次不要超過15分鐘,以免過度刺激受傷。

     

    消除上肢水腫:按摩腋下淋巴結、手肘內淋巴結,由上往下。
    消除下肢水腫:按摩鼠蹊部淋巴結、膝蓋後窩淋巴結,由下往上。

     

    水腫可能是3種病!淋巴按摩瘦臉往上還是往下?消除四肢水腫這樣按才有效

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    瘦小臉按摩頸部淋巴結

    陳欣湄表示,消除臉部水腫應沿著頸部淋巴結按摩,方向由上往下,頸部淋巴結位置較淺,不必出力、只要輕輕按摩就能刺激。要注意的是,一定要避開頸動脈,過度加壓可能造成腦缺血等腦血管問題。

     

    水腫可能是3種病!淋巴按摩瘦臉往上還是往下?消除四肢水腫這樣按才有效

     

    ◎ 諮詢專家/陳欣湄醫師

     

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