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確診久咳、喉嚨痛怎麼辦?吳明珠教你按3穴位 消腫、止痛效果好

  • 郭庚儒 報導
  • 2022/05/24 13:02
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  • 許多Omicron確診者都有喉嚨痛的症狀,中醫師吳明珠提供3穴位,有助緩解久咳、喉嚨痛,搭配縮唇呼吸,幫助保養呼吸道。

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    3穴位緩解久咳、喉嚨痛

    關衝穴

    位於無名指指甲靠近小指的外側,大約0.5公分處,用手指甲輕輕掐,直到感覺輕微疼痛、刺痛,配合吸氣時按壓、呼氣時放鬆,至少持續1分鐘,有助緩解吞嚥時的喉嚨疼痛感。

     

    確診久咳、喉嚨痛怎麼辦?吳明珠教你按3穴位 消腫、止痛效果好

     

    天容穴

    位於耳朵下方及頸部的胸鎖乳突肌的凹陷處,按壓時有輕微的痠痛感,有緩解耳鳴、耳聾、喉嚨腫痛等作用。

     

    確診久咳、喉嚨痛怎麼辦?吳明珠教你按3穴位 消腫、止痛效果好

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    列缺穴

    兩手掌虎口互握,食指摸到脛骨突延伸的凹陷處,即為列缺穴,按壓時會感覺痠脹,可以保養呼吸道,緩解支氣管炎、慢性咽炎等。

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    吳明珠建議,按壓關衝穴、天容穴、列缺穴時,可以搭配縮唇呼吸,幫助保養呼吸道:

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    縮唇呼吸

    用鼻孔吸氣,呼氣時縮唇呈吹口哨狀,讓氣體緩慢呼出,吸氣與呼氣的時間比是1:2,每天3~4次,每次10分鐘。

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    ◎ 諮詢專家/吳明珠中醫師

     

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