打嗝打不停，既難受又無法專心做事，而喝高粱、驚嚇法這些止嗝偏方真的有用嗎？員生胃食道逆流中心主任吳文傑傳授3招高效止嗝法，幫助你快速止住打嗝，不用忍受不舒服。
第一招：大口喝水
大口喝水約500.c.c.，可以瞬間減緩打嗝。
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第二招：壓舌根催吐
用壓舌板或湯匙、手指按壓舌根，引起想吐的感覺。當人在嘔吐時，橫膈膜會無法收縮，利用嘔吐短暫抑制橫膈膜的收縮，可以使痙攣達到重置。
第三招：醋刺激黏膜神經
日本研究報告顯示，癌症患者在無法進食、吞嚥及催吐時，使用拔掉針頭的針筒，將0.1cc的穀物醋（或蘋果醋等）注入鼻腔內，刺激鼻黏膜的受器，受器會將感覺反射至大腦，抑制橫膈膜的收縮，就能達到止嗝的效果。一般人喝醋也是有效，可以將蘋果醋加水後飲用，幫助止嗝。
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吳文傑提醒，在以上3招止嗝方法中，若要使用催吐法止隔，不要先喝了水再催吐，以免吐得亂七八糟。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／吳文傑醫師
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