疏肝利膽必按2大穴位！中醫師親授遠離肝病3招 保護肝臟還能舒緩筋骨痠痛

保護肝臟就要疏肝利膽！中醫師郭大維表示，按壓穴位是現代人非常簡單，而且隨時隨地都可以進行的保健方式，建議想要遠離肝病的民眾不妨按壓太衝穴、三陰交穴等穴位。

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按壓太衝穴、三陰交穴達疏肝利膽功效

首先是屬於肝經的「太衝穴」，太衝穴位在第一趾與第二趾的趾縫中間，可以用自己的大拇指或中指，順著趾縫往上按壓到最鬆軟的地方，此時會感覺到酸脹，反覆按壓10至15下就可以了！郭大維補充，太衝穴為厥陰肝經，可以起到疏肝利膽作用。

另外一個穴道則是足太陰脾經的「三陰交穴」，三陰交穴位就是三條陰面的經絡，立體交叉的穴位，位在足內踝上方約3至4個手指頭寬度，也就是3寸的地方；按壓三陰交穴位可以起到酸、麻、脹等現象，同樣也是反覆按壓10至15下即可，三陰交穴位也很適合月經期間肚子會脹、感覺血下不來的女生，可疏通經絡，讓血往下流，舒緩女性生理不適。

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左右伸展及轉體運動放鬆肝經、膽經

郭大維說明，人的身體中間走的是肝經，旁邊走的是膽經，想要保護肝臟，就要做到疏肝利膽，民眾也可以在家進行左右伸展及轉體運動，藉著拉筋拉伸膽經，轉體動作旋轉、放鬆肝經。

郭大維補充，按摩膽經也可以舒緩筋骨痠痛！膽經位在身體外側的腿部，通常是在大腿褲子中間縫線處，民眾也可以用手掌根捶膽經，一般都會出現酸感，尤其是常熬夜、姿勢不佳者，膽經都會特別緊。而且民眾站立時，手自然垂下在雙腿外側處，有「風市穴」，剛好也是最常用來治療筋骨的穴位！

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◎ 諮詢專家／郭大維中醫師

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